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Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit und Resilienz (Kohls, Niko)
Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit und Resilienz , Kraft und Ruhe schöpfen! Resilienz können wir alle brauchen! Wie können wir sie fördern? Das klärt der Psychologe Prof. Dr. Niko Kohls in seinem Buch, das auf dem "ME-WE-US-Konzept" basiert. Es geht vor allem die Frage, wie ich zunächst mich (ME), dann den kleinen Kreis um mich herum (WE: Familie, Verwandte, Freunde, Kollegen), und dann schließlich auch das größere Ganze (US: Organisationen, Firma, Gesellschaft) stabilisieren kann. Dieser Dreiklang wird in vier thematischen Kapiteln erörtert, wobei sich die ersten zwei Kapitel sich auf das Individuum (es steht und fällt alles mit dem Individuum) und die letzten beiden auf die Außenwelt ("die Anderen") beziehen. Ein zentrales Konzept für den Umgang Krisen ist dabei die Resilienz, die funktional gesprochen durch Verbesserung der persönlichen Einsicht und der Selbstregulationsfähigkeit gestärkt wird. Resilienz kann systematisch entwickelt werden. Auf einen kurzen Nenner gebracht Resilienz kann durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge gefördert werden! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20220614, Produktform: Leinen, Autoren: Kohls, Niko, Seitenzahl/Blattzahl: 398, Abbildungen: circa 10 Grafiken, Keyword: 2022; achtsam; angst- und stressbewältigung; anomalie; antriebslosigkeit; boreout; buch; burnout; bücher; gesundheit; krise; neuerscheinung; persönlichkeitsentwicklung; psychologie; ratgeber; resilient; selbstfürsorge; selbstregulation; stress; therapie; versagen; überforderung, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Angewandte Psychologie, Fachkategorie: Psychologie, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Suedwest Verlag, Verlag: Suedwest Verlag, Verlag: Sdwest, Länge: 216, Breite: 137, Höhe: 35, Gewicht: 570, Produktform: Gebunden, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0016, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 2682551
Preis: 22.00 € | Versand*: 0 € -
Bögels, Susan: Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern
Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern , Elternsein ist mit vielen Freuden, aber auch mit Herausforderungen verbunden, die beträchtliche Stressbelastungen verursachen können - insbesondere dann, wenn ein Kind oder ein Elternteil an einer psychischen Erkrankung leidet oder die partnerschaftliche Beziehung von Konflikten geprägt ist. Doch selbst unter optimalen Bedingungen können die ständigen Veränderungen, die der Alltag mit Kindern mit sich bringt, die psychischen Ressourcen von Müttern und Vätern so erschöpfen, dass auch beste Absichten und Elternkurse nicht weiterhelfen. Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern ist ein evidenzbasiertes 8-Wochen-Achtsamkeitstraining, das auf bereits existierende klinische Programme abgestimmt und so klar und ausführlich beschrieben ist, dass Kursleiter sich rasch mit den Grundlagen und Inhalten jeder Sitzung vertraut machen können. Das Buch enthält: detaillierte Ausführungen zu den theoretischen, klinischen und empirischen Grundlagen des Programms das komplette Mindful-Parenting-Manual mit Leitlinien für alle Sitzungen Arbeitsblätter und -hinweise zu jeder Sitzung die Ergebnisse klinischer Studien zur Wirksamkeit des Programms Erfahrungsberichte von Eltern, die den Kurs absolviert haben Sein klinischer Fokus und die empirische Fundierung machen Mindful Parenting zu einem wertvollen Instrument für alle, die in Kinder-, Schul-, Familien- und Entwicklungspsychologie, Psychotherapie, Psychiatrie, Sozialarbeit und Beratung tätig sind. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 52.00 € | Versand*: 0 € -
Achtsamkeit und Entspannung: YogaRetreat für Frauen
Enthaltene Leistungen: 2 Übernachtungen, 2 x reichhaltiges Frühstück vom Buffet, inkl. tägliche Yogaeinheiten (insgesamt 4), 2x schmackhaftes Abendessen, inkl. Wanderung mit Waldbaden, inkl. Wasser und Tee, inkl. tagsüber frisches Obst, inkl. Nutzung der Sauna, inkl. Parkplätze am Hotel, inkl. W-Lan
Preis: 297.00 € | Versand*: 0 € -
Internet Download Manager
Der Internet Download Manager (IDM) - Maximieren Sie Ihre Download-Geschwindigkeit Der Internet Download Manager (IDM) ist ein äußerst leistungsfähiges Tool, das Ihre Download-Erfahrung auf ein neues Level hebt. Mit IDM können Sie die Download-Geschwindigkeit um das bis zu Fünffache erhöhen, unterbrochene Downloads fortsetzen und sogar Downloads planen. Diese umfassenden Funktionen zur Fehlerbehebung und Wiederaufnahme gewährleisten, dass Sie selbst bei Verbindungsproblemen, Netzwerkausfällen, Computerabstürzen oder unerwarteten Stromausfällen keine Daten verlieren. IDM zeichnet sich durch seine benutzerfreundliche und leicht verständliche grafische Benutzeroberfläche aus. Intelligenter Download-Logik-Beschleuniger Ein Schlüsselmerkmal von IDM ist sein intelligenter Download-Logik-Beschleuniger. Dieser Mechanismus verwendet intelligente dynamische Dateisegmentierung und eine sic...
Preis: 29.95 € | Versand*: 0.00 €
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Inwiefern kann die psychische Gesundheit dazu beitragen, dass Menschen unversehrt bleiben, insbesondere in Bezug auf Stressbewältigung, Resilienz und Selbstfürsorge?
Eine gute psychische Gesundheit ermöglicht es Menschen, Stress besser zu bewältigen, da sie in der Lage sind, mit belastenden Situationen konstruktiv umzugehen und gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Zudem fördert sie die Resilienz, was bedeutet, dass Menschen widerstandsfähiger gegenüber Stressoren sind und sich schneller von Rückschlägen erholen können. Darüber hinaus ermöglicht eine gute psychische Gesundheit Selbstfürsorge, da Menschen in der Lage sind, ihre eigenen Bedürfnisse zu erkennen und angemessen darauf zu reagieren, was zu einem insgesamt gesünderen Lebensstil führt. Insgesamt trägt eine gute psychische Gesundheit dazu bei, dass Menschen unversehrt bleiben, da sie in der Lage sind, sich selbst zu schützen und ihre W
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Was sind Resilienz und Selbstfürsorge in Dead by Daylight?
In Dead by Daylight sind Resilienz und Selbstfürsorge zwei Perks, die Überlebenden helfen, in schwierigen Situationen besser zu überleben. Resilienz erhöht die Geschwindigkeit, mit der ein Überlebender nach einem Treffer wieder aufsteht, während Selbstfürsorge es einem Überlebenden ermöglicht, sich selbst zu heilen, ohne auf die Hilfe eines anderen Spielers angewiesen zu sein. Beide Perks sind wichtig, um länger im Spiel zu überleben und den Killer zu entkommen.
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Was ist der Edge-Download? - Was ist der Edge-Download?
Der Edge-Download bezieht sich auf das Herunterladen des Microsoft Edge-Browsers auf ein Gerät. Microsoft Edge ist ein Webbrowser, der von Microsoft entwickelt wurde und auf verschiedenen Betriebssystemen wie Windows, macOS, iOS und Android verfügbar ist. Durch den Edge-Download können Benutzer den Browser auf ihren Geräten installieren und zum Surfen im Internet verwenden. Der Browser bietet verschiedene Funktionen wie schnelles Browsen, integrierte Sicherheit und Datenschutz sowie die Synchronisierung von Daten über verschiedene Geräte hinweg.
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Warum ist der Steam-Download langsamer als der reguläre Download?
Der Steam-Download kann langsamer sein als der reguläre Download, da Steam oft viele Nutzer gleichzeitig bedienen muss, was zu einer hohen Auslastung der Server führen kann. Zudem kann die Geschwindigkeit des Downloads von der Internetverbindung des Nutzers abhängen. Außerdem kann es sein, dass Steam zusätzliche Schritte wie das Überprüfen von Dateien oder das Aktualisieren des Spiels durchführt, was den Download verlangsamen kann.
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Bektesi, Mona: Achtsamkeit und Entspannung in der Schule
Achtsamkeit und Entspannung in der Schule , In diesem leicht umsetzbaren 4-Wochen-Programm erfahren Lehrkräfte, wie sie Kinder und Jugendliche dazu anleiten und unterstützen können, das eigene Stresslevel zu reduzieren. So können sich alle Schüler dem Schulalltag und seinen Herausforderungen kompetent stellen und dabei Resilienz entwickeln. Sie erfahren, dass alle Gefühle legitim sind und entdecken Strategien, mit ihnen umzugehen. So erleben sie Selbstregulation, Selbstwirksamkeit und Rekreation. Die Lernatmosphäre verbessert sich, sodass ein erfolgreiches Lernen mit partnerschaftlichen Beziehungen zwischen Lehrern und Schülern möglich wird. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 22.00 € | Versand*: 0 € -
Natalia M. King - Woman Of My Own (LP & MP3-Download)
(Dixie Frog Records) 9 tracks inkl. Download-Karte, um Zugang zur Vollversion dieses Albums als MP3-Downloads zu erhalten Die Geschichte einer Pioniermusikerin mit großer Wirkung und einer fesselnden Stimme, die auf ihrem sechsten Album zum ersten Mal das uralte, fast heilige Terrain des Bl...
Preis: 28.95 € | Versand*: 5.99 € -
CD »Meditation – für mehr Entspannung und Achtsamkeit im Alltag«
CD »Meditation – für mehr Entspannung und Achtsamkeit im Alltag« Material: [CD und Inlay Kunststoff Digipack Pappe Booklet Papier] Maße: [Ca. 14 x 12,5 cm] Inhalt / Zubehör: [Inkl. Booklet] Inkl. 8-seitigen Booklets mit wertvollen Tipps und Infos zum Thema - Gesamtspielzeit ca. 65 Min. - Meditationen und Achtsamkeitsübungen - Sprecherin: Nina Heitmann - Tracklist: 1. Achtsamkeit mit allen Sinnen – ankommen im Hier und Jetzt durch bewusstes Wahrnehmen der fünf Sinne. Mit dieser Meditation schalten wir das Kopfkino, die innere Stimme ab. Im gegenwärtigen Moment können alle fünf Sinne erfahren werden. Ziel dieser Meditation ist es, bewusst im Augenblick zu verweilen und einen achtsamen Umgang mit uns selbst und unserer Umgebung zu praktizieren. Ca. 12:00 Min. 2. Happy body – happy me! – heilsame Gedankenreise durch den Körper. Diese Meditation begleitet uns auf einer Entspannungsreise durch den Körper. Sie hilft uns, in uns selbst zu spüren und ein positives Körpergefühl und Selbstbild zu entwickeln. Ca. 12:00 Min. 3. Die Entdeckung der Langsamkeit – innehalten, zur Ruhe kommen, neue Ausrichtung finden. Gut ausgeruht können wir dem Leben in all seinen Facetten viel mehr abgewinnen. Deshalb ist es wichtig, Pausen zu machen. Diese Meditation ist unsere kleine Auszeit. Ca. 12:00 Min. 4. Die Kraft des Herzens – Meditation für Liebe, Mitgefühl und Empfindsamkeit. Diese Meditation gibt uns das Vertrauen, unser Herz zu öffnen, und befreit unser Potential, bedingungslos zu geben und zu lieben. In die Kraft des Herzens spüren und bewusst die Gefühle wahrnehmen. Ca. 12:00 Min. 5. Sag „Ja“ zu dir – Meditationsübung für ein „Ja“ zu uns selbst. Im stressigen Alltag kommen unsere Bedürfnisse oft zu kurz. Wir sind für andere da und vergessen dabei, uns auch mal selbst etwas Gutes zu tun. Diese Meditation schenkt uns die ganze liebevolle Aufmerksamkeit, die wir verdienen. Ca. 12:00 Min. Bonus-Tutorial: Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag. In diesem Tutorial zeigt Nina Heitmann, welche zusätzlichen Übungen sich im Alltag ganz leicht einbauen lassen. Ca. 5:00 Min.
Preis: 4.00 € | Versand*: 4.95 € -
Lexware Taxman 2021, Download
Mit TAXMAN 2021 meistert jeder die Lohnsteuererklärung Die Lohnsteuererklärung, für die meisten Arbeitnehmer ein Buch mit 7 Siegeln, wird dank der aktuellen TAXMAN Version für 2021 (Steuerjahr 2019) zur einfachsten Übung selbst für absolute Steuerlaien. Da das Programm den Benutzer quasi "an die Hand nimmt" und ihn bei Bedarf durch die gesamte Steuererklärung leitet, kann bei dieser nichts mehr schief gehen. Hat der Nutzer über das Jahr zu viel an Steuern bezahlt, stellt das Programm sicher, dass er diese vom Staat zurück erhält. TAXMAN 2021 zu kaufen ist für jeden Arbeitnehmer sinnvoll, der mit einer Steuererstattung rechnet. Die Kosten für das Programm lassen sich außerdem im nächsten Jahr bei der Steuererklärung geltend machen. Der persönliche "Steuerberater" für zuhause Direkt nach der Installation begrüßt das Programm den Benutzer mit einem automatischen Steuer-Assistenten. Dieser führt einen anschließend durch alle relevanten Steuerformulare. Währenddessen bietet der Assistent wichtige und nützliche Tipps, die zum Ziel haben, die maximal mögliche Steuererstattung zu erreichen. Alle relevanten Gesetzesänderungen und Vorschriften zum Steuerjahr 2019 sind bereits im Programm integriert, sodass sich der Benutzer keine Gedanken darüber machen muss, etwa wichtiges übersehen zu haben. Es lohnt sich TAXMAN 2021 zu kaufen, weil der elektronische Steuerhelfer Lohnsteuerbescheinigungen mit mehreren Versorgungsbezügen ebenso einfach erfasst und darstellt wie die Abgeltungssteuer. Versicherungen lassen sich mit dem Programm in einer tabellarischen Übersicht darstellen und potenzielle Erstattungen sowie mögliche Zuschüssen sind auf einen Blick ersichtlich. Das macht es wesentlich einfacher, zum Beispiel Sonderausgaben für Pflege- und Krankenversicherungen von der Steuer abzusetzen. Gegenüber der Vorgängerversion sind in TAXMAN 2021 zudem die Funktionen im Bereich "Einkünfte aus Vermietung und Verpachtung" deutlich verbessert. Rechtssicher durch die Lohn- und Einkommensteuererklärung Füllt der Benutzer Formularfelder der Steuererklärung nicht oder unvollständig aus, weist das Programm automatisch darauf hin. Der integrierte Steuerprüfer gibt ebenfalls eine Warnung aus, wenn Angaben nicht nachvollziehbar sind und aufgrund dessen korrigiert werden müssen. Ein umfangreicher mitgelieferter Ratgeber informiert den Nutzer zudem über das aktuelle Steuerrecht und liefert nützliches Hintergrundwissen. Nachdem die komplette Steuererklärung ausgefüllt und vom Programm auf Richtigkeit und Plausibilität geprüft wurde, lässt sie sich ausdrucken und/oder direkt elektronisch an das Finanzamt übermitteln. Hierfür ist eine geeignete ELSTER-Schnittstelle bereits integriert. Steuerberatung für die ganze Familie am eigenen PC Für Familien lohnt es sich gleich mehrfach, TAXMAN 2021 zu kaufen. Denn mithilfe des Programms lassen sich fünf Steuererklärungen für bis zu fünf Personen erstellen. Die entsprechenden Daten speichert der Benutzer ab und ruft sie bei Bedarf jederzeit wieder ab. Es genügt also, eine Version für die ganze Familie zu erwerben. Wurde bereits die Vorgängerversion von TAXMAN 2021 verwendet, ist es außerdem möglich, durch einen Datenimport viel Zeit bei der Eingabe der Daten zu sparen. Im besten Falle ist die eigene Steuererklärung auf diese Weise in einigen Augenblicken und mit wenigen Mausklicks erledigt. Selbstverständlich ermöglicht das Programm den Import- und Export von Daten in andere Softwareprodukte von Lexware. Dadurch fällt es zum Beispiel Einzelunternehmern deutlich leichter, Ihre Einkommensteuererklärung zu erstellen. Dank minimaler Systemanforderungen ist TAXMAN 2021 auf den meisten PC-Systemen lauffähig. Zudem benötigt das Programm zur Installation und für die Anlage von Steuerdateien kaum Speicherplatz. Betriebssystem: Windows 7, Windows 8, Windows 10 Prozessor: min. 2Ghz Arbeitsspeicher: min. 2GB, 4GB empfohlen Grafikkarte: k.A. Soundkarte: k.A. Festplatte: min. 1GB freier Speicher Bildschirm: Mindestauflösung 1024x768 (4:3) bzw. 1366x767 (16:9) Sonstiges: Internetzugang für Produktaktivierung, Download und Übertragung der Steuererklärung benötigt
Preis: 27.95 € | Versand*: 0.00 €
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Ist das JDownloader-Download-Plugin fehlerhaft und unterbricht den Download?
Es gibt Berichte von Benutzern, die Probleme mit dem JDownloader-Download-Plugin hatten, das den Download unterbricht oder fehlerhaft ist. Dies kann verschiedene Gründe haben, wie z.B. Inkompatibilität mit bestimmten Websites oder Servern, Netzwerkprobleme oder veraltete Software. Es ist ratsam, die neueste Version des Plugins zu verwenden und sicherzustellen, dass alle Einstellungen korrekt konfiguriert sind, um mögliche Probleme zu minimieren.
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Wie kann ich meine Resilienz und Stressresilienz durch Achtsamkeit stärken?
Achtsamkeit kann dabei helfen, die Resilienz und Stressresilienz zu stärken, indem sie uns ermöglicht, bewusster mit unseren Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen umzugehen. Durch regelmäßige Achtsamkeitspraktiken wie Meditation oder Atemübungen können wir lernen, den Moment zu akzeptieren und mit Herausforderungen gelassener umzugehen. Achtsamkeit hilft uns auch dabei, uns selbst besser kennenzulernen und unsere eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu erkennen, was uns dabei unterstützt, stressige Situationen besser zu bewältigen.
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Was bedeutet Download fehlgeschlagen?
"Download fehlgeschlagen" bedeutet, dass der Versuch, eine Datei oder ein Programm aus dem Internet herunterzuladen, nicht erfolgreich war. Dies kann verschiedene Gründe haben, wie eine instabile Internetverbindung, eine fehlerhafte Datei auf der Serverseite oder Einschränkungen durch Firewalls oder Sicherheitseinstellungen. In solchen Fällen wird der Downloadvorgang abgebrochen und die Datei kann nicht vollständig auf das Gerät heruntergeladen werden. Es ist ratsam, den Download zu wiederholen und sicherzustellen, dass alle Voraussetzungen für einen erfolgreichen Download erfüllt sind.
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Passen Gerinnungshemmer zum Download?
Nein, Gerinnungshemmer sind Medikamente, die zur Verhinderung von Blutgerinnseln eingesetzt werden. Sie haben nichts mit Downloads oder technischen Aspekten zu tun.
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