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Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit und Resilienz (Kohls, Niko)
Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit und Resilienz , Kraft und Ruhe schöpfen! Resilienz können wir alle brauchen! Wie können wir sie fördern? Das klärt der Psychologe Prof. Dr. Niko Kohls in seinem Buch, das auf dem "ME-WE-US-Konzept" basiert. Es geht vor allem die Frage, wie ich zunächst mich (ME), dann den kleinen Kreis um mich herum (WE: Familie, Verwandte, Freunde, Kollegen), und dann schließlich auch das größere Ganze (US: Organisationen, Firma, Gesellschaft) stabilisieren kann. Dieser Dreiklang wird in vier thematischen Kapiteln erörtert, wobei sich die ersten zwei Kapitel sich auf das Individuum (es steht und fällt alles mit dem Individuum) und die letzten beiden auf die Außenwelt ("die Anderen") beziehen. Ein zentrales Konzept für den Umgang Krisen ist dabei die Resilienz, die funktional gesprochen durch Verbesserung der persönlichen Einsicht und der Selbstregulationsfähigkeit gestärkt wird. Resilienz kann systematisch entwickelt werden. Auf einen kurzen Nenner gebracht Resilienz kann durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge gefördert werden! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20220614, Produktform: Leinen, Autoren: Kohls, Niko, Seitenzahl/Blattzahl: 398, Abbildungen: circa 10 Grafiken, Keyword: 2022; achtsam; angst- und stressbewältigung; anomalie; antriebslosigkeit; boreout; buch; burnout; bücher; gesundheit; krise; neuerscheinung; persönlichkeitsentwicklung; psychologie; ratgeber; resilient; selbstfürsorge; selbstregulation; stress; therapie; versagen; überforderung, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Angewandte Psychologie, Fachkategorie: Psychologie, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Suedwest Verlag, Verlag: Suedwest Verlag, Verlag: Sdwest, Länge: 216, Breite: 137, Höhe: 35, Gewicht: 570, Produktform: Gebunden, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0016, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 2682551
Preis: 22.00 € | Versand*: 0 € -
Facom Sortiment Wartung, in Tasche
Eigenschaften: Zangen: Die Geometrie senkt die Schneidkraft dank einer versetzten Achse und einem speziellen Schneidprofil erheblich Besonders beständige, gut schneidende, induktionsgehärtete Kohlenstoffstahl-Legierung Ergonomische, chemikalienbeständige Bi-Material-Überzüge mit: - Rückholfeder - Haltering (der Haltering erhöht die Nennlänge um 10 mm) Ausführung: Verchromt, korrosionsbeständig Schraubendreher: Wärmebehandlung auf der Linie: + 100% Lebensdauer + 100% Widerstandsfähigkeit Griffwerkstoff: Soft Grip für mehr Komfort und Chemikalienbeständigkeit Klinge "Tri-Coating" behandelt (Zink-Nickel-Chrom): 4 Mal korrosionsbeständiger Griff ergonomisch optimiert: 10% mehr Drehmoment Lasermarkierung: Für höhere Verschleißfestigkeit Profile mit CNC-Maschine bearbeitet: bessere Anpassung an die Schraube mit besserer Drehmomentübertragung und weniger Verschleiß Lieferumfang: Verstellbare Zange verchromt 250mm: 180.CPE Vornschneider: 190A.20CPE Seitenschneider: 192A.18CPE Kombizange: 187A.18CPE Flachrundzange: 195A.20CPE Flachzange: 188A.16CPE Flachrundzange: 185A.20CPE Schraubendreher mit 6-Kant Schaft Schlitz 5,5: ATWH5.5X125 Schraubendreher mit 6-Kant Schaft Schlitz 6,5: ATWH6.5X150 Schraubendreher Schlitz 4,0: AT4X100 Schraubendreher Ph1: ATP1X100 Schraubendreher Pz1: ATD1X100 Lieferung in Tasche N.38A-12C
Preis: 284.90 € | Versand*: 0.00 € -
Facom Sortiment Wartung, 9-tlg
Lieferumfang: Abziehklemmen: U.49P2 - U.49P3 - U.49P4 - U.49P5 - U.49P6 - U.49P7 Gegenstützen: U.53KL0 - U.53KL2 Verbindungseinsatz: U.49BR1 Lieferung im Kunststoffkasten: BP.109 Kunststoffeinlage: PL.711 Zum Abziehen von Lagern mit Ø 8,5 - 38 mm
Preis: 839.00 € | Versand*: 0.00 € -
Bögels, Susan: Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern
Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern , Elternsein ist mit vielen Freuden, aber auch mit Herausforderungen verbunden, die beträchtliche Stressbelastungen verursachen können - insbesondere dann, wenn ein Kind oder ein Elternteil an einer psychischen Erkrankung leidet oder die partnerschaftliche Beziehung von Konflikten geprägt ist. Doch selbst unter optimalen Bedingungen können die ständigen Veränderungen, die der Alltag mit Kindern mit sich bringt, die psychischen Ressourcen von Müttern und Vätern so erschöpfen, dass auch beste Absichten und Elternkurse nicht weiterhelfen. Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern ist ein evidenzbasiertes 8-Wochen-Achtsamkeitstraining, das auf bereits existierende klinische Programme abgestimmt und so klar und ausführlich beschrieben ist, dass Kursleiter sich rasch mit den Grundlagen und Inhalten jeder Sitzung vertraut machen können. Das Buch enthält: detaillierte Ausführungen zu den theoretischen, klinischen und empirischen Grundlagen des Programms das komplette Mindful-Parenting-Manual mit Leitlinien für alle Sitzungen Arbeitsblätter und -hinweise zu jeder Sitzung die Ergebnisse klinischer Studien zur Wirksamkeit des Programms Erfahrungsberichte von Eltern, die den Kurs absolviert haben Sein klinischer Fokus und die empirische Fundierung machen Mindful Parenting zu einem wertvollen Instrument für alle, die in Kinder-, Schul-, Familien- und Entwicklungspsychologie, Psychotherapie, Psychiatrie, Sozialarbeit und Beratung tätig sind. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 52.00 € | Versand*: 0 €
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Inwiefern kann die psychische Gesundheit dazu beitragen, dass Menschen unversehrt bleiben, insbesondere in Bezug auf Stressbewältigung, Resilienz und Selbstfürsorge?
Eine gute psychische Gesundheit ermöglicht es Menschen, Stress besser zu bewältigen, da sie in der Lage sind, mit belastenden Situationen konstruktiv umzugehen und gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Zudem fördert sie die Resilienz, was bedeutet, dass Menschen widerstandsfähiger gegenüber Stressoren sind und sich schneller von Rückschlägen erholen können. Darüber hinaus ermöglicht eine gute psychische Gesundheit Selbstfürsorge, da Menschen in der Lage sind, ihre eigenen Bedürfnisse zu erkennen und angemessen darauf zu reagieren, was zu einem insgesamt gesünderen Lebensstil führt. Insgesamt trägt eine gute psychische Gesundheit dazu bei, dass Menschen unversehrt bleiben, da sie in der Lage sind, sich selbst zu schützen und ihre W
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Was sind Resilienz und Selbstfürsorge in Dead by Daylight?
In Dead by Daylight sind Resilienz und Selbstfürsorge zwei Perks, die Überlebenden helfen, in schwierigen Situationen besser zu überleben. Resilienz erhöht die Geschwindigkeit, mit der ein Überlebender nach einem Treffer wieder aufsteht, während Selbstfürsorge es einem Überlebenden ermöglicht, sich selbst zu heilen, ohne auf die Hilfe eines anderen Spielers angewiesen zu sein. Beide Perks sind wichtig, um länger im Spiel zu überleben und den Killer zu entkommen.
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Wie kann ich meine Resilienz und Stressresilienz durch Achtsamkeit stärken?
Achtsamkeit kann dabei helfen, die Resilienz und Stressresilienz zu stärken, indem sie uns ermöglicht, bewusster mit unseren Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen umzugehen. Durch regelmäßige Achtsamkeitspraktiken wie Meditation oder Atemübungen können wir lernen, den Moment zu akzeptieren und mit Herausforderungen gelassener umzugehen. Achtsamkeit hilft uns auch dabei, uns selbst besser kennenzulernen und unsere eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu erkennen, was uns dabei unterstützt, stressige Situationen besser zu bewältigen.
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Wie kann man in der Bewusstseinsarbeit Selbstreflexion und Achtsamkeit kultivieren?
Durch regelmäßige Meditation und Achtsamkeitsübungen kann man Selbstreflexion und Achtsamkeit fördern. Sich selbst beobachten, Gedanken und Emotionen reflektieren und bewusst handeln helfen dabei, das Bewusstsein zu schärfen. Auch das Führen eines Tagebuchs oder das Gespräch mit einem Therapeuten können unterstützend wirken.
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Lexmark (220 V) - Wartung der Druckerfixiereinheit
Lexmark - (220 V) - Wartung der Druckerfixiereinheit - für Lexmark C950, X950, X952, X954, XS950, XS955
Preis: 860.42 € | Versand*: 0.00 € -
Revisionsklappe | Imprägnierter Gipskarton | 60x60cm | Wartung | Feuchtraum
Erleichtern Sie die Instandhaltung und Reinigung von sämtlichen Anschlüssen und Versorgungsleitungen mit unseren Revisionsklappen mit Gipskarton-Einlage. So kommen Sie jederzeit an Versorgungsleitungen, Hausanschlüsse oder auch an Hohlräume, die Sie als Stauraum verwenden. MATERIAL:Die Revisionstüren sind aus einer imprägnierten Gipskarton-Einlage sowie einem hochwertigen Aluminiumprofil konstruiert. Hierdurch wird Ihnen eine stabile, robuste und langlebige Konstruktion gewährleistet. Der Öffnungs- und Schließmechanismus ist ebenfalls aus qualitativem Material gefertigt, sodass kaum Verschleiß an den Scharnieren entsteht. FEUCHTRAUM:Aufgrund der imprägnierten Gipskarton-Einlage sind unsere Wartungsöffnungen nahezu widerstandsfähig gegen Feuchtigkeit und geeignet für Feuchträume, bspw. im Badezimmer. Obendrauf bestärkt die Materialstärke von 12,5 mm die Stabilität und Widerstandsfähigkeit. TÜRANSCHLAG:Der Türanschlag unserer Wartungsklappen lässt sich sowohl rechts als auch links montieren. Hierdurch können Sie die Revisionstüren an Ihre Gegebenheiten anpassen und nicht Ihre Räumlichkeiten an die Revisionsklappe. DESIGN:Selbstverständlich können Sie die Verschlussklappen mit verschiedenen Oberflächen behandeln. Unabhängig ob Sie lediglich spachteln, streichen, tapezieren oder gar fließen wollen. Gestalten Sie die Oberfläche der Revisionsöffnung so, dass sich diese ideal in Wand oder Decke integriert und Ihrem Design anpasst. TECHNISCHE DATEN:Material (Rahmen): AluminiumMaterial (Platte): Imprägnierter GipskartonFarbe: Grün / SilberEinbaumaße (BxH): 60 x 60 cmMaterialstärke (Gips): 12,5 mmBefestigungsschrauben: Ø 0,3 mm LIEFERUMFANG:1x Revisionsklappe mit Gipskarton-Einlage (60x60 cm)
Preis: 48.30 € | Versand*: 0.00 € -
Revisionsklappe | Imprägnierter Gipskarton | 40x40cm | Wartung | Feuchtraum
Erleichtern Sie die Instandhaltung und Reinigung von sämtlichen Anschlüssen und Versorgungsleitungen mit unseren Revisionsklappen mit Gipskarton-Einlage. So kommen Sie jederzeit an Versorgungsleitungen, Hausanschlüsse oder auch an Hohlräume, die Sie als Stauraum verwenden. MATERIAL:Die Revisionstüren sind aus einer imprägnierten Gipskarton-Einlage sowie einem hochwertigen Aluminiumprofil konstruiert. Hierdurch wird Ihnen eine stabile, robuste und langlebige Konstruktion gewährleistet. Der Öffnungs- und Schließmechanismus ist ebenfalls aus qualitativem Material gefertigt, sodass kaum Verschleiß an den Scharnieren entsteht. FEUCHTRAUM:Aufgrund der imprägnierten Gipskarton-Einlage sind unsere Wartungsöffnungen nahezu widerstandsfähig gegen Feuchtigkeit und geeignet für Feuchträume, bspw. im Badezimmer. Obendrauf bestärkt die Materialstärke von 12,5 mm die Stabilität und Widerstandsfähigkeit. TÜRANSCHLAG:Der Türanschlag unserer Wartungsklappen lässt sich sowohl rechts als auch links montieren. Hierdurch können Sie die Revisionstüren an Ihre Gegebenheiten anpassen und nicht Ihre Räumlichkeiten an die Revisionsklappe. DESIGN:Selbstverständlich können Sie die Verschlussklappen mit verschiedenen Oberflächen behandeln. Unabhängig ob Sie lediglich spachteln, streichen, tapezieren oder gar fließen wollen. Gestalten Sie die Oberfläche der Revisionsöffnung so, dass sich diese ideal in Wand oder Decke integriert und Ihrem Design anpasst. TECHNISCHE DATEN:Material (Rahmen): AluminiumMaterial (Platte): Imprägnierter GipskartonFarbe: Grün / SilberEinbaumaße (BxH): 40 x 40 cmMaterialstärke (Gips): 12,5 mmBefestigungsschrauben: Ø 0,3 mm LIEFERUMFANG:1x Revisionsklappe mit Gipskarton-Einlage (40x40 cm)
Preis: 32.39 € | Versand*: 0.00 € -
Revisionsklappe | Imprägnierter Gipskarton | 15x20cm | Wartung | Feuchtraum
Erleichtern Sie die Instandhaltung und Reinigung von sämtlichen Anschlüssen und Versorgungsleitungen mit unseren Revisionsklappen mit Gipskarton-Einlage. So kommen Sie jederzeit an Versorgungsleitungen, Hausanschlüsse oder auch an Hohlräume, die Sie als Stauraum verwenden. MATERIAL:Die Revisionstüren sind aus einer imprägnierten Gipskarton-Einlage sowie einem hochwertigen Aluminiumprofil konstruiert. Hierdurch wird Ihnen eine stabile, robuste und langlebige Konstruktion gewährleistet. Der Öffnungs- und Schließmechanismus ist ebenfalls aus qualitativem Material gefertigt, sodass kaum Verschleiß an den Scharnieren entsteht. FEUCHTRAUM:Aufgrund der imprägnierten Gipskarton-Einlage sind unsere Wartungsöffnungen nahezu widerstandsfähig gegen Feuchtigkeit und geeignet für Feuchträume, bspw. im Badezimmer. Obendrauf bestärkt die Materialstärke von 12,5 mm die Stabilität und Widerstandsfähigkeit. TÜRANSCHLAG:Der Türanschlag unserer Wartungsklappen lässt sich sowohl rechts als auch links montieren. Hierdurch können Sie die Revisionstüren an Ihre Gegebenheiten anpassen und nicht Ihre Räumlichkeiten an die Revisionsklappe. DESIGN:Selbstverständlich können Sie die Verschlussklappen mit verschiedenen Oberflächen behandeln. Unabhängig ob Sie lediglich spachteln, streichen, tapezieren oder gar fließen wollen. Gestalten Sie die Oberfläche der Revisionsöffnung so, dass sich diese ideal in Wand oder Decke integriert und Ihrem Design anpasst. TECHNISCHE DATEN:Material (Rahmen): AluminiumMaterial (Platte): Imprägnierter GipskartonFarbe: Grün / SilberEinbaumaße (BxH): 15 x 20 cmMaterialstärke (Gips): 12,5 mmBefestigungsschrauben: Ø 0,3 mm LIEFERUMFANG:1x Revisionsklappe mit Gipskarton-Einlage (15x20 cm)
Preis: 23.27 € | Versand*: 0.00 €
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Was sind einige wirksame Techniken zur Förderung von Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Alltag?
Einige wirksame Techniken zur Förderung von Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Alltag sind regelmäßige Meditation, Atemübungen und das Führen eines Tagebuchs, um Gedanken und Emotionen zu reflektieren. Zudem können regelmäßige Pausen für Entspannung und Bewegung, sowie bewusstes Essen und ausreichend Schlaf dazu beitragen, das Wohlbefinden zu steigern. Es ist wichtig, sich selbst regelmäßig kleine Freuden zu gönnen und sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen, um Stress abzubauen und die eigene Gesundheit zu fördern.
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Wie kann man das Tarot-Deck für Selbstreflexion und Persönlichkeitsentwicklung nutzen?
Das Tarot-Deck kann genutzt werden, um Fragen an das Unterbewusstsein zu stellen und Antworten zu erhalten. Durch die Interpretation der Karten können persönliche Themen und Herausforderungen reflektiert werden. Die Karten können helfen, neue Perspektiven zu gewinnen und eigene Stärken und Schwächen besser zu verstehen.
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Was ist die Bedeutung von Enthüllung in Bezug auf Persönlichkeitsentwicklung und Selbstreflexion?
Enthüllung in Bezug auf Persönlichkeitsentwicklung bedeutet, sich selbst ehrlich und authentisch zu zeigen, um tiefer liegende Emotionen und Überzeugungen zu erkennen. Durch Enthüllung können wir unsere Stärken und Schwächen besser verstehen und an ihnen arbeiten. Selbstreflexion ermöglicht es uns, unsere Enthüllungen zu analysieren und daraus zu lernen, um persönliches Wachstum zu fördern.
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Was kostet Wartung Aufzug?
Die Kosten für die Wartung eines Aufzugs können je nach Hersteller, Modell, Standort und Wartungsvertrag variieren. In der Regel können die Kosten für die regelmäßige Wartung eines Aufzugs zwischen einigen hundert bis zu mehreren tausend Euro pro Jahr liegen. Es ist wichtig, regelmäßige Wartungsarbeiten durchzuführen, um die Sicherheit und Zuverlässigkeit des Aufzugs zu gewährleisten und teure Reparaturen zu vermeiden. Es empfiehlt sich, verschiedene Angebote von Aufzugsfirmen einzuholen und die Vertragsbedingungen sorgfältig zu prüfen, um die besten Konditionen für die Wartung Ihres Aufzugs zu erhalten.
* Alle Preise verstehen sich inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer und ggf. zuzüglich Versandkosten. Die Angebotsinformationen basieren auf den Angaben des jeweiligen Shops und werden über automatisierte Prozesse aktualisiert. Eine Aktualisierung in Echtzeit findet nicht statt, so dass es im Einzelfall zu Abweichungen kommen kann.