Produkt zum Begriff Bauchatmung:
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Tobias Esch - GEBRAUCHT Stressbewältigung: Mind-Body-Medizin, Resilienz, Selbstfürsorge - Preis vom 11.01.2025 05:59:40 h
Händler: MEDIMOPS, Marke: Tobias Esch -, Preis: 17.96 €, Währung: €, Verfügbarkeit: in_stock, Versandkosten: 1.99 €, Lieferzeit: 3 bis 5 Werktagen, Kategorie: Bücher & Zeitschriften, Titel: Tobias Esch - GEBRAUCHT Stressbewältigung: Mind-Body-Medizin, Resilienz, Selbstfürsorge - Preis vom 11.01.2025 05:59:40 h
Preis: 17.96 € | Versand*: 1.99 € -
Bögels, Susan: Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern
Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern , Elternsein ist mit vielen Freuden, aber auch mit Herausforderungen verbunden, die beträchtliche Stressbelastungen verursachen können - insbesondere dann, wenn ein Kind oder ein Elternteil an einer psychischen Erkrankung leidet oder die partnerschaftliche Beziehung von Konflikten geprägt ist. Doch selbst unter optimalen Bedingungen können die ständigen Veränderungen, die der Alltag mit Kindern mit sich bringt, die psychischen Ressourcen von Müttern und Vätern so erschöpfen, dass auch beste Absichten und Elternkurse nicht weiterhelfen. Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern ist ein evidenzbasiertes 8-Wochen-Achtsamkeitstraining, das auf bereits existierende klinische Programme abgestimmt und so klar und ausführlich beschrieben ist, dass Kursleiter sich rasch mit den Grundlagen und Inhalten jeder Sitzung vertraut machen können. Das Buch enthält: detaillierte Ausführungen zu den theoretischen, klinischen und empirischen Grundlagen des Programms das komplette Mindful-Parenting-Manual mit Leitlinien für alle Sitzungen Arbeitsblätter und -hinweise zu jeder Sitzung die Ergebnisse klinischer Studien zur Wirksamkeit des Programms Erfahrungsberichte von Eltern, die den Kurs absolviert haben Sein klinischer Fokus und die empirische Fundierung machen Mindful Parenting zu einem wertvollen Instrument für alle, die in Kinder-, Schul-, Familien- und Entwicklungspsychologie, Psychotherapie, Psychiatrie, Sozialarbeit und Beratung tätig sind. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 52.00 € | Versand*: 0 € -
Tragbarer Atemtrainer mit Fingerring, einstellbarem Widerstand, für Männer und Frauen, Mundmuskulatur-Training, Lungenkapazität, Bauchatmung reinfarbig
Tragbar und kompakt: Mit einer Größe von 5,8 x 3,6 cm ist dieser Atemtrainer für den Einsatz unterwegs konzipiert. So können Sie das Muskeltraining problemlos in Ihren Alltag integrieren, egal wo Sie sind. Verstellbarer Widerstand: Passen Sie Ihr Training mit der Drehventilfunktion an, mit der Sie die Widerstandsstufen mühelos anpassen können. Drehen Sie einfach nach links oder rechts, um die Intensität zu erhöhen oder zu verringern und sie Ihren spezifischen Trainingsanforderungen anzupassen. Effizienz des Muskeltrainings: Dieser aus ultraflexiblem reinem Silikon gefertigte Sport-Atemtrainer bietet umfassendes Muskeltraining für verschiedene Benutzer und verbessert Ausdauer und Leistung bei einer Reihe von sportlichen Aktivitäten. Leicht zu reinigendes Design: Mit seinem einfachen, aber effektiven Design ist dieser Trainingstrainer leicht zu reinigen und zu warten und gewährleistet bei jedem Einsatz eine hygienische und sichere Schnittstelle.. Für zusätzliche Sauberkeit ist jede Einheit einzeln verpackt. Vielseitige Leistung: Dieser Muskeltrainer ist ideal für Sportbegeisterte, die Leichtathletik, Laufen, Schwimmen, Gymnastik, Kampfsport und Outdoor-Aktivitäten betreiben, und ist ein vielseitiges Gerät zur Verbesserung der sportlichen Ausdauer und der allgemeinen Leistungsfähigkeit. Beschreibung: Verbessere deine sportliche Leistung mit unserem Atemtrainer. Dieser leicht zu reinigende Trainingstrainer verfügt über ein einfaches Design und ist einzeln verpackt, sodass er bei jeder Verwendung sauber und sicher ist.. Unser Sport-Atemtrainer besteht aus ultraflexiblem reinem Silikon und gewährleistet hohe Qualität und Sicherheit während Ihres Trainings. Mit einstellbaren Widerstandseinstellungen und einem Drehventil können Sie die Intensität ganz einfach an Ihre persönlichen Bedürfnisse anpassen. Dieser kompakte und tragbare Muskeltrainer ist mit einer Größe von nur 5,8 x 3,6 cm perfekt geeignet, um Übungen in Ihren Alltag zu integrieren.. Egal ob Sie Leichtathletik, Laufen, Schwimmen, Gymnastik, Kampfsport oder Outdoor-Aktivitäten betreiben, dieser vielseitige Trainer ist ein Muss zur Verbesserung Ihrer sportlichen Ausdauer. Artikelname: Atemtrainer Material: Silikon Merkmale: Männer und Frauen, universell einsetzbar, tragbare Größe, Trainingsgerät Größenangaben: 5,8 cm x 3,6 cm(Ca.) Anmerkungen: Aufgrund der unterschiedlichen Licht- und Bildschirmeinstellungen kann die Farbe des Artikels geringfügig von den Bildern abweichen. Bitte erlauben Sie geringfügige Maßunterschiede aufgrund unterschiedlicher manueller Messungen. Paket beinhaltet: 1 x Atemtrainer
Preis: 5.49 € | Versand*: 0.0 € -
Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit und Resilienz (Kohls, Niko)
Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit und Resilienz , Kraft und Ruhe schöpfen! Resilienz können wir alle brauchen! Wie können wir sie fördern? Das klärt der Psychologe Prof. Dr. Niko Kohls in seinem Buch, das auf dem "ME-WE-US-Konzept" basiert. Es geht vor allem die Frage, wie ich zunächst mich (ME), dann den kleinen Kreis um mich herum (WE: Familie, Verwandte, Freunde, Kollegen), und dann schließlich auch das größere Ganze (US: Organisationen, Firma, Gesellschaft) stabilisieren kann. Dieser Dreiklang wird in vier thematischen Kapiteln erörtert, wobei sich die ersten zwei Kapitel sich auf das Individuum (es steht und fällt alles mit dem Individuum) und die letzten beiden auf die Außenwelt ("die Anderen") beziehen. Ein zentrales Konzept für den Umgang Krisen ist dabei die Resilienz, die funktional gesprochen durch Verbesserung der persönlichen Einsicht und der Selbstregulationsfähigkeit gestärkt wird. Resilienz kann systematisch entwickelt werden. Auf einen kurzen Nenner gebracht Resilienz kann durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge gefördert werden! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20220614, Produktform: Leinen, Autoren: Kohls, Niko, Seitenzahl/Blattzahl: 398, Abbildungen: circa 10 Grafiken, Keyword: 2022; achtsam; angst- und stressbewältigung; anomalie; antriebslosigkeit; boreout; buch; burnout; bücher; gesundheit; krise; neuerscheinung; persönlichkeitsentwicklung; psychologie; ratgeber; resilient; selbstfürsorge; selbstregulation; stress; therapie; versagen; überforderung, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Angewandte Psychologie, Fachkategorie: Psychologie, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Suedwest Verlag, Verlag: Suedwest Verlag, Verlag: Sdwest, Länge: 216, Breite: 137, Höhe: 35, Gewicht: 570, Produktform: Gebunden, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0016, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 2682551
Preis: 22.00 € | Versand*: 0 €
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Warum ist die Bauchatmung für die Entspannung und die Stressbewältigung so wichtig?
Die Bauchatmung hilft, den Körper mit ausreichend Sauerstoff zu versorgen, was zu einer Entspannung der Muskeln und des Geistes führt. Durch die tiefe Bauchatmung wird das parasympathische Nervensystem aktiviert, was den Stresslevel senkt. Regelmäßiges Üben der Bauchatmung kann langfristig zu einer verbesserten Stressbewältigung und Entspannung führen.
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Was bewirkt die tiefe Bauchatmung?
Die tiefe Bauchatmung bewirkt eine verbesserte Sauerstoffversorgung des Körpers, da mehr Luft in die Lungen gelangt. Dies fördert die Durchblutung und steigert die Energieproduktion. Zudem wirkt die tiefe Bauchatmung beruhigend auf das Nervensystem und kann Stress und Angst reduzieren. Sie unterstützt auch die Entgiftung des Körpers, da beim Ausatmen vermehrt Kohlendioxid und andere Abfallprodukte ausgeatmet werden. Insgesamt trägt die tiefe Bauchatmung zu einem gesteigerten Wohlbefinden und einer besseren Gesundheit bei.
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Warum ist Bauchatmung besser?
Bauchatmung wird oft als besser angesehen, da sie dazu beiträgt, den Körper mit mehr Sauerstoff zu versorgen. Durch die tiefe Atmung werden die Lungen vollständig belüftet, was zu einer effizienteren Sauerstoffaufnahme führt. Zudem kann Bauchatmung helfen, Stress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen. Sie fördert auch eine bessere Durchblutung und kann dazu beitragen, die Atemmuskulatur zu stärken. Insgesamt kann Bauchatmung dazu beitragen, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern und die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern.
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Wie kommen die Begriffe Brustatmung und Bauchatmung zustande?
Die Begriffe Brustatmung und Bauchatmung beziehen sich auf die unterschiedlichen Atemtechniken, die während des Atmens verwendet werden. Bei der Brustatmung wird hauptsächlich die Brustmuskulatur genutzt, um Luft in die Lunge zu ziehen. Bei der Bauchatmung hingegen wird hauptsächlich das Zwerchfell genutzt, um Luft in die Lunge zu lassen. Die Begriffe kommen daher zustande, weil sich die Bewegungen des Brustkorbs bzw. des Bauches während des Atmens deutlich unterscheiden.
Ähnliche Suchbegriffe für Bauchatmung:
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Tragbarer Atemtrainer, einstellbarer Widerstand, für Männer und Frauen, Trainingsgerät für die Mundmuskulatur, Lungenkapazität, Trainingsgerät für die Bauchatmung schwarz
Verbessern Sie die körperliche Fitness: Verbessern Sie Ihre Muskelkraft und Ihr Stressmanagement mit unserem Atemtrainer. Perfekt für Sportler, Musiker und das tägliche Training. Sicheres Silikondesign: Hergestellt aus weichem Silikonmaterial, das Sicherheit während der Verwendung gewährleistet. Tragbare Größe für den Komfort unterwegs. Einfach zu bedienen und zu warten. Vielseitige Trainingshilfe: Für alle Personen geeignet, mit anpassbaren Einstellungen für individuelle Bedürfnisse. Erreichen Sie mühelos optimale Ergebnisse bei Ihrem Fitnessprogramm. Multifunktionale Vorteile: Erweitern Sie Ihren Trainingsplan mit erweiterten Funktionen für eine verbesserte Leistung. Ideal für verschiedene körperliche Aktivitäten wie Schwimmen, Laufen, Gymnastik und Kampfsport. Durchdachte Geschenkidee: Teilen Sie die Vorteile unseres Atemtrainers mit Freunden und Familie. Ein praktisches und durchdachtes Geschenk für alle, die ihre Fitness verbessern möchten. Beschreibung: Verbessern Sie Ihre körperliche Fitness und stärken Sie Ihre Muskeln mit unserem Atemtrainer. Dieses innovative Gerät besteht aus weichem Silikonmaterial für eine sichere und bequeme Anwendung. Dank seiner kompakten Größe lässt es sich leicht transportieren, sodass Sie es überallhin mitnehmen können. Der Atemtrainer ist für alle Personen geeignet und hat keine Nebenwirkungen. Es lässt sich leicht an unterschiedliche Bedürfnisse anpassen und optimale Ergebnisse erzielen. Integrieren Sie diesen Trainer in Ihren Alltag, um seine Multifunktionalität zu erleben und Ihren Trainingsplan zu verbessern. Perfekt für Sportler, Musiker und alle, die ihre sportliche Leistung verbessern möchten. Schenken Sie diesen vielseitigen Trainer Ihren Freunden und Ihrer Familie als einzigartiges und nützliches Geschenk. Ideal für Outdoor-Sportarten wie Schwimmen, Leichtathletik, Gymnastik und Kampfsport. Beginnen Sie noch heute mit dem Atemtrainer und spüren Sie den Unterschied in Ihrer Muskelkraft und Ihrem Stressmanagement. Artikelname: Atemtrainer Material: Silikon, ABS Passend für: Sportler, Musiker, normale Menschen, aber auch geeignet für Outdoor-Sportarten mit hohen körperlichen Anforderungen wie Schwimmen, Leichtathletik, Gymnastik, Kampfsport usw. Merkmale: Männer und Frauen, universell einsetzbar, tragbare Größe, Trainingsgerät Größenangaben: 10cm x 5cm(Ca.) Anmerkungen: Aufgrund der unterschiedlichen Licht- und Bildschirmeinstellungen kann die Farbe des Artikels geringfügig von den Bildern abweichen. Bitte erlauben Sie geringfügige Maßunterschiede aufgrund unterschiedlicher manueller Messungen. Paket beinhaltet: 1 x Atemtrainer
Preis: 8.79 € | Versand*: 0.0 € -
Resilienz Und Entspannung Pur! Neue Lodge Am See
Preis: 925 € | Versand*: 0.00 € -
Tragbarer Atemtrainer, einstellbarer Widerstand, für Männer und Frauen, Trainingsgerät für die Mundmuskulatur, Lungenkapazität, Trainingsgerät für die Bauchatmung weiß
Verbessern Sie Ihre Fitnessroutine: Verbessern Sie Ihr Trainingsprogramm mit unserem tragbaren Vitalkapazitäts-Bauchatmungstrainer. Dieses aus lebensmittelechtem Silikon und ABS-Materialien gefertigte Gerät soll Ihnen dabei helfen, Ihre Körpermuskulatur zu stärken und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Muskeln stärken und Haltung verbessern: Unser Atemtrainer verfügt über ein einzigartiges Ventilsystem mit einstellbaren Widerstandsstufen und ist daher für Benutzer aller Fitnessstufen geeignet.. Indem Sie dieses Gerät in Ihr tägliches Trainingsprogramm integrieren, können Sie Ihre Bauchmuskeln stärken, Rückenschmerzen lindern und bessere Körperkonturen erreichen. Vielseitige Übungen für die Mundmuskulatur: Dieses innovative Gerät bietet eine Vielzahl von Mundmuskelübungen, die nicht nur bestimmte Muskelgruppen ansprechen, sondern auch beim Stressabbau helfen.. Durch sein leichtes Design lässt es sich einfach tragen, sodass Sie Ihre Fitnessziele immer und überall im Auge behalten können. Einstellbare Widerstandsstufen: Durch die Möglichkeit, die Widerstandsstufen anzupassen, sorgt unser Atemtrainer dafür, dass Sie die Trainingsintensität an Ihre individuellen Bedürfnisse anpassen können. Egal, ob Sie Anfänger oder erfahrener Fitness-Enthusiast sind, dieses Gerät bietet Ihnen die Flexibilität, sich selbst herauszufordern und mit der Zeit Fortschritte zu machen. Kompakt und praktisch: Dieser Atemtrainer ist kompakt und einfach zu bedienen und eine praktische Ergänzung für jedes Fitnesstrainingsprogramm.. Verbessern Sie Ihre Vitalkapazität, stärken Sie Ihre Muskeln und steigern Sie Ihre allgemeine Gesundheit. Beschreibung: Verbessern Sie Ihre Körpermuskulatur und verbessern Sie Ihre Haltung mit diesem Atemtrainer. Stärken Sie Ihre Bauchmuskeln, reduzieren Sie Rückenschmerzen und erreichen Sie eine bessere Körperkontur. Integrieren Sie täglich Mundmuskelübungen, um Stress abzubauen und die allgemeine Gesundheit zu stärken. Dieses tragbare Trainingsgerät bietet einstellbare Widerstandsstufen durch ein einzigartiges Ventilsystem und ist für Benutzer aller Niveaus geeignet.. Mit seinem geringen Gewicht und einfachen Transport ist es die perfekte Ergänzung Ihres Fitnessprogramms für ein effektives Fitnesstraining. Artikelname: Atemtrainer Material: Lebensmittelqualität Silikon, ABS Merkmale: Männer und Frauen, universell einsetzbar, tragbare Größe, Trainingsgerät Größenangaben: L: 10cm, B: 5 cm(Ca.) Anmerkungen: Aufgrund der unterschiedlichen Licht- und Bildschirmeinstellungen kann die Farbe des Artikels geringfügig von den Bildern abweichen. Bitte erlauben Sie geringfügige Maßunterschiede aufgrund unterschiedlicher manueller Messungen. Paket beinhaltet: 1 x Atemtrainer
Preis: 7.79 € | Versand*: 0.0 € -
Tragbarer Atemtrainer, einstellbarer Widerstand, für Männer und Frauen, Trainingsgerät für die Mundmuskulatur, Lungenkapazität, Trainingsgerät für die Bauchatmung schwarz
Tragbares Design: Kompakter Muskeltrainer mit den Maßen 10*5cm; Passt bequem in Ihren Alltag für Workouts unterwegs; Verbessern Sie Muskelkraft und Flexibilität jederzeit und überall. Einstellbare Widerstandsstufen: Individuell anpassbares Drehventil für maßgeschneidertes Muskeltraining; Passen Sie die Widerstandsintensität einfach durch Drehen nach links oder rechts an; Optimieren Sie Ihr Training mit personalisierten Einstellungen für effektive Ergebnisse. Vielseitiges Trainingsgerät: Ideal für verschiedene sportliche Aktivitäten, einschließlich Leichtathletik, Laufen, Schwimmen, Gymnastik, Kampfsport; Verbessern Sie Leistung und Ausdauer in verschiedenen Disziplinen. Premium-Silikon-Material: Hergestellt aus ultraflexiblem lebensmittelechtem Silikon; Gewährleistet Sicherheit und Haltbarkeit beim Muskeltraining; Leicht zu reinigen und zu pflegen für eine lange Lebensdauer. Sicheres und effektives Muskeltraining: Einzeln verpackt für Hygiene und Sicherheit; Umfassendes Muskeltraining für unterschiedliche Anwender; Erreichen Sie ein optimales Fitnessniveau mit diesem hochwertigen Atemtrainer. Beschreibung: Verbessern Sie Ihre Muskelkraft und Ausdauer mit diesem vielseitigen Atemtrainer. Dieser aus ultraflexiblem Silikon gefertigte Trainer bietet ein sicheres und hochwertiges Muskeltrainingserlebnis. Mit der einstellbaren Widerstandsfunktion können Sie die Intensität durch einfaches Drehen des Ventils anpassen. Das kompakte und tragbare Design mit den Maßen 10 x 5 cm sorgt dafür, dass Sie das Muskeltraining bequem in Ihren Alltag integrieren können, egal wo Sie sind.. Aus Gründen der Sauberkeit einzeln verpackt, ist dieser Turnschuh ein Muss für Sportbegeisterte, die Aktivitäten wie Leichtathletik, Laufen, Schwimmen, Gymnastik, Kampfsport und Outdoor-Abenteuer nachgehen. Artikelname: Atemtrainer Material: Lebensmittelechtes Silikon, APS Anwendbare Szenarien: Laufsport, Fitnessgeräte, Gesundheitsmassage, Fitness und Schönheit, Andere Merkmale: Männer und Frauen, universell einsetzbar, tragbare Größe, Trainingsgerät Größenangaben: L: 10cm, B: 5 cm(Ca.) Anmerkungen: Aufgrund der unterschiedlichen Licht- und Bildschirmeinstellungen kann die Farbe des Artikels geringfügig von den Bildern abweichen. Bitte erlauben Sie geringfügige Maßunterschiede aufgrund unterschiedlicher manueller Messungen. Paket beinhaltet: 1 x Atemtrainer
Preis: 8.39 € | Versand*: 0.0 €
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Was sind die Vorteile der Rippenatmung im Vergleich zur Bauchatmung?
Die Rippenatmung ermöglicht eine tiefere und effizientere Atmung, da sie die Lungenkapazität erhöht. Sie unterstützt eine bessere Sauerstoffversorgung des Körpers und verbessert die Haltung. Zudem kann die Rippenatmung helfen, Stress abzubauen und die Entspannung zu fördern.
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Was sind natürliche Methoden zur Stressbewältigung und Entspannung?
Natürliche Methoden zur Stressbewältigung und Entspannung sind zum Beispiel regelmäßige Bewegung wie Yoga oder Spaziergänge in der Natur, Atemübungen und Meditation. Auch ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung und das Pflegen von sozialen Beziehungen können helfen, Stress abzubauen. Entspannende Aktivitäten wie Lesen, Musik hören oder ein warmes Bad können ebenfalls zur Entspannung beitragen.
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Wie kann man Meditationstechniken zur Stressbewältigung und Entspannung einsetzen?
Meditationstechniken können helfen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen, indem man sich auf den Atem konzentriert oder mantras rezitiert. Regelmäßige Meditation kann dazu beitragen, die Stressreaktion des Körpers zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Indem man sich regelmäßig Zeit für Meditation nimmt, kann man lernen, besser mit stressigen Situationen umzugehen und sich insgesamt entspannter zu fühlen.
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Wie können verschiedene Methoden der Selbstfürsorge und Entspannung bei Stimmungstiefs helfen?
Verschiedene Methoden der Selbstfürsorge und Entspannung wie Meditation, Sport oder das Aufsuchen von Natur können Stress reduzieren und das Wohlbefinden steigern. Durch regelmäßige Anwendung dieser Methoden können negative Gedanken und Emotionen besser bewältigt werden. Sie helfen dabei, sich selbst zu reflektieren, inneren Frieden zu finden und die eigene Stimmung zu verbessern.
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