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Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit und Resilienz (Kohls, Niko)
Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit und Resilienz , Kraft und Ruhe schöpfen! Resilienz können wir alle brauchen! Wie können wir sie fördern? Das klärt der Psychologe Prof. Dr. Niko Kohls in seinem Buch, das auf dem "ME-WE-US-Konzept" basiert. Es geht vor allem die Frage, wie ich zunächst mich (ME), dann den kleinen Kreis um mich herum (WE: Familie, Verwandte, Freunde, Kollegen), und dann schließlich auch das größere Ganze (US: Organisationen, Firma, Gesellschaft) stabilisieren kann. Dieser Dreiklang wird in vier thematischen Kapiteln erörtert, wobei sich die ersten zwei Kapitel sich auf das Individuum (es steht und fällt alles mit dem Individuum) und die letzten beiden auf die Außenwelt ("die Anderen") beziehen. Ein zentrales Konzept für den Umgang Krisen ist dabei die Resilienz, die funktional gesprochen durch Verbesserung der persönlichen Einsicht und der Selbstregulationsfähigkeit gestärkt wird. Resilienz kann systematisch entwickelt werden. Auf einen kurzen Nenner gebracht Resilienz kann durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge gefördert werden! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20220614, Produktform: Leinen, Autoren: Kohls, Niko, Seitenzahl/Blattzahl: 398, Abbildungen: circa 10 Grafiken, Keyword: 2022; achtsam; angst- und stressbewältigung; anomalie; antriebslosigkeit; boreout; buch; burnout; bücher; gesundheit; krise; neuerscheinung; persönlichkeitsentwicklung; psychologie; ratgeber; resilient; selbstfürsorge; selbstregulation; stress; therapie; versagen; überforderung, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Angewandte Psychologie, Fachkategorie: Psychologie, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Suedwest Verlag, Verlag: Suedwest Verlag, Verlag: Sdwest, Länge: 216, Breite: 137, Höhe: 35, Gewicht: 570, Produktform: Gebunden, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0016, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 2682551
Preis: 22.00 € | Versand*: 0 € -
Bögels, Susan: Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern
Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern , Elternsein ist mit vielen Freuden, aber auch mit Herausforderungen verbunden, die beträchtliche Stressbelastungen verursachen können - insbesondere dann, wenn ein Kind oder ein Elternteil an einer psychischen Erkrankung leidet oder die partnerschaftliche Beziehung von Konflikten geprägt ist. Doch selbst unter optimalen Bedingungen können die ständigen Veränderungen, die der Alltag mit Kindern mit sich bringt, die psychischen Ressourcen von Müttern und Vätern so erschöpfen, dass auch beste Absichten und Elternkurse nicht weiterhelfen. Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern ist ein evidenzbasiertes 8-Wochen-Achtsamkeitstraining, das auf bereits existierende klinische Programme abgestimmt und so klar und ausführlich beschrieben ist, dass Kursleiter sich rasch mit den Grundlagen und Inhalten jeder Sitzung vertraut machen können. Das Buch enthält: detaillierte Ausführungen zu den theoretischen, klinischen und empirischen Grundlagen des Programms das komplette Mindful-Parenting-Manual mit Leitlinien für alle Sitzungen Arbeitsblätter und -hinweise zu jeder Sitzung die Ergebnisse klinischer Studien zur Wirksamkeit des Programms Erfahrungsberichte von Eltern, die den Kurs absolviert haben Sein klinischer Fokus und die empirische Fundierung machen Mindful Parenting zu einem wertvollen Instrument für alle, die in Kinder-, Schul-, Familien- und Entwicklungspsychologie, Psychotherapie, Psychiatrie, Sozialarbeit und Beratung tätig sind. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 52.00 € | Versand*: 0 € -
Schell Montagerahmen WALIS zur Verwendung bei Aufputzinstallation
Montagerahmen WALIS E, Montagerahmen, chrom - Originalqualität von SchellProdukteigenschaften & Vorteile Montagerahmen WALIS E Für Aufputzinstallation mit Anschluss von oben, unten oder seitlich. Vorbereitete Ausbruchsfelder zur Rohrdurchführung. Lieferumfang Montagerahmen Gummitülle für Aufputz-Leitung Ø 15 mm Befestigungsmaterial Technische Daten Werkstoff: Kunststoff Oberfläche: chrom Das SCHELL Zubehör bietet praktische Ergänzungen und Sets in SCHELL Qualität.
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Hinweis-Aufkleber für Stufen-Anlegeleiter "B.gem. Verwendung"
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Preis: 8.33 € | Versand*: 4.80 €
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Was sind effektive Methoden zur Verwendung eines Entspannungsstabs zur Stressbewältigung und Entspannung?
1. Atme tief ein und aus, während du den Entspannungsstab sanft über deine Haut rollst, um Verspannungen zu lösen. 2. Verwende den Stab, um Druckpunkte zu massieren und die Durchblutung zu fördern. 3. Nutze den Stab auch zur Selbstmassage an Nacken, Schultern und Rücken, um Stress abzubauen und dich zu entspannen.
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Wie wirkt sich die regelmäßige Verwendung eines Meditationstabs auf die Achtsamkeit und Entspannung aus?
Die regelmäßige Verwendung eines Meditationstabs kann helfen, die Konzentration zu verbessern und den Geist zu beruhigen. Durch die Fokussierung auf den Atem und das Bewusstsein des eigenen Körpers kann die Achtsamkeit gestärkt werden. Dies kann zu einer tieferen Entspannung und einem gesteigerten Wohlbefinden führen.
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Inwiefern kann die psychische Gesundheit dazu beitragen, dass Menschen unversehrt bleiben, insbesondere in Bezug auf Stressbewältigung, Resilienz und Selbstfürsorge?
Eine gute psychische Gesundheit ermöglicht es Menschen, Stress besser zu bewältigen, da sie in der Lage sind, mit belastenden Situationen konstruktiv umzugehen und gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Zudem fördert sie die Resilienz, was bedeutet, dass Menschen widerstandsfähiger gegenüber Stressoren sind und sich schneller von Rückschlägen erholen können. Darüber hinaus ermöglicht eine gute psychische Gesundheit Selbstfürsorge, da Menschen in der Lage sind, ihre eigenen Bedürfnisse zu erkennen und angemessen darauf zu reagieren, was zu einem insgesamt gesünderen Lebensstil führt. Insgesamt trägt eine gute psychische Gesundheit dazu bei, dass Menschen unversehrt bleiben, da sie in der Lage sind, sich selbst zu schützen und ihre W
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Welche natürlichen Methoden zur Entspannung und Stressbewältigung können ohne die Verwendung von Medikamenten angewendet werden?
Meditation, Atemübungen und Yoga sind effektive natürliche Methoden zur Entspannung und Stressbewältigung. Auch Sport, Spaziergänge in der Natur und das Hören beruhigender Musik können helfen, Stress abzubauen. Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training sind weitere Möglichkeiten, um ohne Medikamente Stress zu reduzieren.
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TRIO Halterung zur Verwendung mit U-Profil
TRIO Halterung für die Verwendung mit unserem U-Profil Die TRIO Halterung stellt in Kombination mit unserem U-Profil die perfekte Lösung dar, um eine flexible und bequeme Installation zu gewährleisten. Durch die Befestigung der beiden TRIO Halterungen an den Enden des U-Profils mittels zwei Gewindeschrauben und Muttern pro Seite, bietet unsere Konfiguration einen Auszug von bis zu 3 cm je Seite. Diese erweiterte Einstellungsoption sorgt für eine komfortable Handhabung. Dank des abgewinkelten Designs der TRIO Halterungen lässt sich die gesamte Konstruktion samt U-Profil mühelos in den Rahmen der Aquariumabdeckung einhängen und optimal positionieren. Diese Halterung ist ideal für unsere Slide Abdeckungen mit Schiebedeckelsystem und ebenso kompatibel mit anderen Modellen wie Eheim VivalineLED und Proxima Aquarien. Lieferumfang: TRIO-Halteschienen, Befestigungsmaterial, (ohne U-Profil)Abmess...
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Edelstahl-Nummernschild zur Verwendung im Schlossbereich, 3-stellig
Edelstahl-Nummernschild zur Verwendung im Schlossbereich, mit Aussparung für Drehriegelverschluss, selbstklebend, 3-stellig, Classic PLUS, Maße (H x B x T): 79 x 45 x 2 mm
Preis: 17.85 € | Versand*: 4.80 € -
Kunststoff-Nummernschild zur Verwendung im Schlossbereich, 3-stellig
Kunststoff-Nummernschild zur Verwendung im Schlossbereich, mit Aussparung für Drehriegelverschluss, selbstklebend, 3-stellig, Classic PLUS, Maße (H x B x T): 79 x 45 x 2 mm
Preis: 7.74 € | Versand*: 4.80 € -
Uwant Uwant-Schlauchleitung (zur Verwendung in B100-E)
Zur Verwendung in UWANT B100-E
Preis: 19.99 € | Versand*: 4.00 €
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Was sind Resilienz und Selbstfürsorge in Dead by Daylight?
In Dead by Daylight sind Resilienz und Selbstfürsorge zwei Perks, die Überlebenden helfen, in schwierigen Situationen besser zu überleben. Resilienz erhöht die Geschwindigkeit, mit der ein Überlebender nach einem Treffer wieder aufsteht, während Selbstfürsorge es einem Überlebenden ermöglicht, sich selbst zu heilen, ohne auf die Hilfe eines anderen Spielers angewiesen zu sein. Beide Perks sind wichtig, um länger im Spiel zu überleben und den Killer zu entkommen.
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Wie kann ich meine Resilienz und Stressresilienz durch Achtsamkeit stärken?
Achtsamkeit kann dabei helfen, die Resilienz und Stressresilienz zu stärken, indem sie uns ermöglicht, bewusster mit unseren Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen umzugehen. Durch regelmäßige Achtsamkeitspraktiken wie Meditation oder Atemübungen können wir lernen, den Moment zu akzeptieren und mit Herausforderungen gelassener umzugehen. Achtsamkeit hilft uns auch dabei, uns selbst besser kennenzulernen und unsere eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu erkennen, was uns dabei unterstützt, stressige Situationen besser zu bewältigen.
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Wie kann man in der Bewusstseinsarbeit Selbstreflexion und Achtsamkeit kultivieren?
Durch regelmäßige Meditation und Achtsamkeitsübungen kann man Selbstreflexion und Achtsamkeit fördern. Sich selbst beobachten, Gedanken und Emotionen reflektieren und bewusst handeln helfen dabei, das Bewusstsein zu schärfen. Auch das Führen eines Tagebuchs oder das Gespräch mit einem Therapeuten können unterstützend wirken.
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Was sind einige wirksame Techniken zur Förderung von Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Alltag?
Einige wirksame Techniken zur Förderung von Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Alltag sind regelmäßige Meditation, Atemübungen und das Führen eines Tagebuchs, um Gedanken und Emotionen zu reflektieren. Zudem können regelmäßige Pausen für Entspannung und Bewegung, sowie bewusstes Essen und ausreichend Schlaf dazu beitragen, das Wohlbefinden zu steigern. Es ist wichtig, sich selbst regelmäßig kleine Freuden zu gönnen und sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen, um Stress abzubauen und die eigene Gesundheit zu fördern.
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