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Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit und Resilienz (Kohls, Niko)
Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit und Resilienz , Kraft und Ruhe schöpfen! Resilienz können wir alle brauchen! Wie können wir sie fördern? Das klärt der Psychologe Prof. Dr. Niko Kohls in seinem Buch, das auf dem "ME-WE-US-Konzept" basiert. Es geht vor allem die Frage, wie ich zunächst mich (ME), dann den kleinen Kreis um mich herum (WE: Familie, Verwandte, Freunde, Kollegen), und dann schließlich auch das größere Ganze (US: Organisationen, Firma, Gesellschaft) stabilisieren kann. Dieser Dreiklang wird in vier thematischen Kapiteln erörtert, wobei sich die ersten zwei Kapitel sich auf das Individuum (es steht und fällt alles mit dem Individuum) und die letzten beiden auf die Außenwelt ("die Anderen") beziehen. Ein zentrales Konzept für den Umgang Krisen ist dabei die Resilienz, die funktional gesprochen durch Verbesserung der persönlichen Einsicht und der Selbstregulationsfähigkeit gestärkt wird. Resilienz kann systematisch entwickelt werden. Auf einen kurzen Nenner gebracht Resilienz kann durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge gefördert werden! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20220614, Produktform: Leinen, Autoren: Kohls, Niko, Seitenzahl/Blattzahl: 398, Abbildungen: circa 10 Grafiken, Keyword: 2022; achtsam; angst- und stressbewältigung; anomalie; antriebslosigkeit; boreout; buch; burnout; bücher; gesundheit; krise; neuerscheinung; persönlichkeitsentwicklung; psychologie; ratgeber; resilient; selbstfürsorge; selbstregulation; stress; therapie; versagen; überforderung, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Angewandte Psychologie, Fachkategorie: Psychologie, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Suedwest Verlag, Verlag: Suedwest Verlag, Verlag: Sdwest, Länge: 216, Breite: 137, Höhe: 35, Gewicht: 570, Produktform: Gebunden, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0016, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 2682551
Preis: 22.00 € | Versand*: 0 € -
Tabelle erstellen 35x50
„Construct Painting“ auf Leinwand aus 100 % Baumwolle wird bei Ihrer Bestellung speziell für Sie angefertigt. Unsere mit speziellem geruchsneutralem Satinlack beschichteten Gemälde sind leicht zu reinigen und behalten über viele Jahre hinweg ihre Lebendigkeit am ersten Tag. Produktcode: IMG 0114, mit 100 % Baumwolle gefütterte Leinwand (Leinwand), gespannt auf ein Holzgestell mit 3 cm Kantenstärke, spezielle seidenmatte Lackbeschichtung und einfache Reinigung, Handarbeit, hochauflösende Druckqualität, stoßfest, spezielle Verpackung. Wir garantieren Zufriedenheit mit jedem von uns produzierten Leinwandgemälde ENTEGRA
Preis: 46.99 € | Versand*: 0.0 € -
Bögels, Susan: Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern
Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern , Elternsein ist mit vielen Freuden, aber auch mit Herausforderungen verbunden, die beträchtliche Stressbelastungen verursachen können - insbesondere dann, wenn ein Kind oder ein Elternteil an einer psychischen Erkrankung leidet oder die partnerschaftliche Beziehung von Konflikten geprägt ist. Doch selbst unter optimalen Bedingungen können die ständigen Veränderungen, die der Alltag mit Kindern mit sich bringt, die psychischen Ressourcen von Müttern und Vätern so erschöpfen, dass auch beste Absichten und Elternkurse nicht weiterhelfen. Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern ist ein evidenzbasiertes 8-Wochen-Achtsamkeitstraining, das auf bereits existierende klinische Programme abgestimmt und so klar und ausführlich beschrieben ist, dass Kursleiter sich rasch mit den Grundlagen und Inhalten jeder Sitzung vertraut machen können. Das Buch enthält: detaillierte Ausführungen zu den theoretischen, klinischen und empirischen Grundlagen des Programms das komplette Mindful-Parenting-Manual mit Leitlinien für alle Sitzungen Arbeitsblätter und -hinweise zu jeder Sitzung die Ergebnisse klinischer Studien zur Wirksamkeit des Programms Erfahrungsberichte von Eltern, die den Kurs absolviert haben Sein klinischer Fokus und die empirische Fundierung machen Mindful Parenting zu einem wertvollen Instrument für alle, die in Kinder-, Schul-, Familien- und Entwicklungspsychologie, Psychotherapie, Psychiatrie, Sozialarbeit und Beratung tätig sind. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
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Resilienz Und Entspannung Pur! Neue Lodge Am See
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Was sind Resilienz und Selbstfürsorge in Dead by Daylight?
In Dead by Daylight sind Resilienz und Selbstfürsorge zwei Perks, die Überlebenden helfen, in schwierigen Situationen besser zu überleben. Resilienz erhöht die Geschwindigkeit, mit der ein Überlebender nach einem Treffer wieder aufsteht, während Selbstfürsorge es einem Überlebenden ermöglicht, sich selbst zu heilen, ohne auf die Hilfe eines anderen Spielers angewiesen zu sein. Beide Perks sind wichtig, um länger im Spiel zu überleben und den Killer zu entkommen.
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Wie kann ich meine Resilienz und Stressresilienz durch Achtsamkeit stärken?
Achtsamkeit kann dabei helfen, die Resilienz und Stressresilienz zu stärken, indem sie uns ermöglicht, bewusster mit unseren Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen umzugehen. Durch regelmäßige Achtsamkeitspraktiken wie Meditation oder Atemübungen können wir lernen, den Moment zu akzeptieren und mit Herausforderungen gelassener umzugehen. Achtsamkeit hilft uns auch dabei, uns selbst besser kennenzulernen und unsere eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu erkennen, was uns dabei unterstützt, stressige Situationen besser zu bewältigen.
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Was sind sanfte Methoden zur Entspannung und Stressbewältigung?
Sanfte Methoden zur Entspannung und Stressbewältigung sind zum Beispiel Meditation, Yoga und autogenes Training. Diese Techniken helfen dabei, den Geist zu beruhigen, den Körper zu entspannen und Stress abzubauen. Sie können auch durch Atemübungen, progressive Muskelentspannung oder Spaziergänge in der Natur ergänzt werden.
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Was sind effektive Methoden zur Entspannung und Stressbewältigung?
Effektive Methoden zur Entspannung und Stressbewältigung sind zum Beispiel Meditation, Atemübungen und progressive Muskelentspannung. Auch regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und eine gesunde Ernährung können helfen, Stress abzubauen. Zudem können Entspannungstechniken wie Yoga, autogenes Training oder Massagen dabei helfen, Körper und Geist zu entspannen.
Ähnliche Suchbegriffe für Erstellen:
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Punchen - Kreatives Erstellen von Stickdesign
Das Buch erklärt im Detail alle Aspekte des Erstellens von Stickmustern von den Grundlagen bis hin zu kreativen Techniken. Es richtet sich an fortgeschrittene Puncher und ist voll von wichtigen Informationen und praktischen Tipps zu Gestaltung von qualitativ hochwertigen Stickmustern für industrielle Stickmaschinen. Unabhängig davon, wie viel Sie bereits über Punchen wissen - diese Buch bietet eine Menge technischer Ratschläge und stellt auch für diejenigen, die das Erstellen von Stickmustern erst erlernen wollen, eine wertvolle Quelle der Inspiration dar. DIN A4 Hardcover 311 Seiten
Preis: 52.00 € | Versand*: 0.00 € -
Loerzer, Michael: Rechtsverbindliche Konformitätserklärungen korrekt erstellen
Rechtsverbindliche Konformitätserklärungen korrekt erstellen , Eine globalisierte Wirtschaftswelt erfordert angepasste Regelungen, um für Sicherheit und gleichbleibende Standards zu sorgen. Die Konformitätserklärung ist eines der wichtigsten Instrumente in diesem Prozess. Sie bestätigt die Übereinstimmung der Produkteigenschaften mit den Anforderungen des Wirtschaftsraums, in welchen das Produkt importiert werden soll, und erlaubt im europäischen Raum die CE-Kennzeichnung. Fehler in Konformitätserklärungen können erhebliche juristische und finanzielle Konsequenzen nach sich ziehen. DIN Media gibt daher mit "Rechtsverbindliche Konformitätserklärungen korrekt erstellen" einen nützlichen Praxisleitfaden heraus, der in einem kompakten Band alles vermittelt, was Verantwortliche in Herstellung und Import beachten müssen. "Rechtsverbindliche Konformitätserklärungen korrekt erstellen" bietet zudem eine Best Practice, die ausführlich die Methode der stücklistenbasierten Konformitätserklärung erläutert. Das Buch enthält Know-how zu folgenden Aspekten: EU-Konformitätserklärungen gemäß der einschlägigen EU-Rechtsvorschriften abfassen Mindestangaben spezifische Anforderungen einzelner Harmonisierungsrechtsvorschriften Anforderungen für die UKCA-Kennzeichnung seit dem Brexit Pflegeprozess von Konformitätserklärungen für industrielle Serienprodukte mit hoher Produktvarianz Konformitätserklärungen für andere Marktregionen erstellen und pflegen Im Buch sowie in der DIN Mediathek finden sich zudem zahlreiche Mustervorlagen für Produkte mit Bezügen zu verschiedenen EU-Rechtsvorschriften. Das Buch richtet sich an: Product Lifecycle Management, Entwicklungs- und Konstruktionsabteilungen, QM-Bereich, Unternehmensleitungen von Betrieben, die kennzeichnungspflichtige Produkte herstellen, sowie alle weiteren mittleren und großen Unternehmen mit einem umfangreichen Produktp , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
Preis: 48.00 € | Versand*: 0 € -
Familienforschung. So erstellen Sie Ihre Ahnentafel.
Der Apfel fällt nicht weit vom Stamm: Dieses praxisorientierte Buch bietet einen methodischen Leitfaden und führt Sie Schritt für Schritt zum Erfolg bei der Suche nach Personen, Geschehnissen und Daten. Mit den aktuellen Adressen der wichtigsten in- und ausländischen Einrichtungen und Archive zur Familienforschung sowie mit einer Einführung in die Wappenkunde.
Preis: 7.99 € | Versand*: 6.95 € -
Kinder erstellen Farbset One Size schwarz
- Inhalt: 1 Pinsel, 1 Palette. - 12 Farben. - Design: Kontrast. - Passend für: Alter 3+.. - Britisches Größenmaß :Einheitsgröße, FR-Größe :Größe, ES-Größe : Talla Unica , DE-Größe: Einheitsgröße, IT-Größe: Taglia Unica, US- und CA-Größe: Einheitsgröße. - Code: UTSG32876
Preis: 9.65 CHF | Versand*: 0.0 CHF
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Was sind natürliche Methoden zur Stressbewältigung und Entspannung?
Natürliche Methoden zur Stressbewältigung und Entspannung sind zum Beispiel regelmäßige Bewegung wie Yoga oder Spaziergänge in der Natur, Atemübungen und Meditation. Auch ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung und das Pflegen von sozialen Beziehungen können helfen, Stress abzubauen. Entspannende Aktivitäten wie Lesen, Musik hören oder ein warmes Bad können ebenfalls zur Entspannung beitragen.
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Was sind effektive Methoden zur Stressbewältigung und Entspannung?
Effektive Methoden zur Stressbewältigung und Entspannung sind regelmäßige Bewegung, wie zum Beispiel Yoga oder Spaziergänge, Entspannungstechniken wie Meditation oder autogenes Training und der Austausch mit Freunden oder Familie, um über Belastungen zu sprechen und Unterstützung zu erhalten. Es ist wichtig, auch auf ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung und Pausen im Alltag zu achten, um Stress abzubauen und sich zu entspannen. Zudem können Entspannungsbäder, Atemübungen oder das Hören beruhigender Musik helfen, den Stresspegel zu senken und das Wohlbefinden zu steigern.
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Was sind effektive Atemtechniken zur Stressbewältigung und Entspannung?
Tiefe Bauchatmung hilft, den Körper zu entspannen und Stress abzubauen. Atemübungen wie die 4-7-8 Technik oder die Wechselatmung können ebenfalls helfen, den Geist zu beruhigen. Regelmäßiges Praktizieren von Atemtechniken kann langfristig zu einer besseren Stressbewältigung und Entspannung führen.
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Was sind effektive Atemübungen zur Entspannung und Stressbewältigung?
Tiefe Bauchatmung hilft, den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen. Atemzüge zählen oder Atemmuster wie das 4-7-8-Atmen können Stress reduzieren. Meditation und Yoga kombiniert mit bewusster Atmung sind ebenfalls effektive Methoden zur Stressbewältigung.
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