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Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit und Resilienz (Kohls, Niko)
Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit und Resilienz , Kraft und Ruhe schöpfen! Resilienz können wir alle brauchen! Wie können wir sie fördern? Das klärt der Psychologe Prof. Dr. Niko Kohls in seinem Buch, das auf dem "ME-WE-US-Konzept" basiert. Es geht vor allem die Frage, wie ich zunächst mich (ME), dann den kleinen Kreis um mich herum (WE: Familie, Verwandte, Freunde, Kollegen), und dann schließlich auch das größere Ganze (US: Organisationen, Firma, Gesellschaft) stabilisieren kann. Dieser Dreiklang wird in vier thematischen Kapiteln erörtert, wobei sich die ersten zwei Kapitel sich auf das Individuum (es steht und fällt alles mit dem Individuum) und die letzten beiden auf die Außenwelt ("die Anderen") beziehen. Ein zentrales Konzept für den Umgang Krisen ist dabei die Resilienz, die funktional gesprochen durch Verbesserung der persönlichen Einsicht und der Selbstregulationsfähigkeit gestärkt wird. Resilienz kann systematisch entwickelt werden. Auf einen kurzen Nenner gebracht Resilienz kann durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge gefördert werden! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20220614, Produktform: Leinen, Autoren: Kohls, Niko, Seitenzahl/Blattzahl: 398, Abbildungen: circa 10 Grafiken, Keyword: 2022; achtsam; angst- und stressbewältigung; anomalie; antriebslosigkeit; boreout; buch; burnout; bücher; gesundheit; krise; neuerscheinung; persönlichkeitsentwicklung; psychologie; ratgeber; resilient; selbstfürsorge; selbstregulation; stress; therapie; versagen; überforderung, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Angewandte Psychologie, Fachkategorie: Psychologie, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Suedwest Verlag, Verlag: Suedwest Verlag, Verlag: Sdwest, Länge: 216, Breite: 137, Höhe: 35, Gewicht: 570, Produktform: Gebunden, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0016, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 2682551
Preis: 22.00 € | Versand*: 0 € -
Bögels, Susan: Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern
Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern , Elternsein ist mit vielen Freuden, aber auch mit Herausforderungen verbunden, die beträchtliche Stressbelastungen verursachen können - insbesondere dann, wenn ein Kind oder ein Elternteil an einer psychischen Erkrankung leidet oder die partnerschaftliche Beziehung von Konflikten geprägt ist. Doch selbst unter optimalen Bedingungen können die ständigen Veränderungen, die der Alltag mit Kindern mit sich bringt, die psychischen Ressourcen von Müttern und Vätern so erschöpfen, dass auch beste Absichten und Elternkurse nicht weiterhelfen. Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern ist ein evidenzbasiertes 8-Wochen-Achtsamkeitstraining, das auf bereits existierende klinische Programme abgestimmt und so klar und ausführlich beschrieben ist, dass Kursleiter sich rasch mit den Grundlagen und Inhalten jeder Sitzung vertraut machen können. Das Buch enthält: detaillierte Ausführungen zu den theoretischen, klinischen und empirischen Grundlagen des Programms das komplette Mindful-Parenting-Manual mit Leitlinien für alle Sitzungen Arbeitsblätter und -hinweise zu jeder Sitzung die Ergebnisse klinischer Studien zur Wirksamkeit des Programms Erfahrungsberichte von Eltern, die den Kurs absolviert haben Sein klinischer Fokus und die empirische Fundierung machen Mindful Parenting zu einem wertvollen Instrument für alle, die in Kinder-, Schul-, Familien- und Entwicklungspsychologie, Psychotherapie, Psychiatrie, Sozialarbeit und Beratung tätig sind. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 52.00 € | Versand*: 0 € -
Bektesi, Mona: Achtsamkeit und Entspannung in der Schule
Achtsamkeit und Entspannung in der Schule , In diesem leicht umsetzbaren 4-Wochen-Programm erfahren Lehrkräfte, wie sie Kinder und Jugendliche dazu anleiten und unterstützen können, das eigene Stresslevel zu reduzieren. So können sich alle Schüler dem Schulalltag und seinen Herausforderungen kompetent stellen und dabei Resilienz entwickeln. Sie erfahren, dass alle Gefühle legitim sind und entdecken Strategien, mit ihnen umzugehen. So erleben sie Selbstregulation, Selbstwirksamkeit und Rekreation. Die Lernatmosphäre verbessert sich, sodass ein erfolgreiches Lernen mit partnerschaftlichen Beziehungen zwischen Lehrern und Schülern möglich wird. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 22.00 € | Versand*: 0 € -
ZEBRA Aufwickelspule (Scheibe für Werkzeug-Balance) für LS34xx und TC8300
Aufwickelspule (Scheibe für Werkzeug-Balance) für LS34xx und TC8300
Preis: 160.92 € | Versand*: 0.00 €
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Ist Achtsamkeit ein wichtiges Werkzeug für persönliches Glück?
Ja, Achtsamkeit kann ein wichtiges Werkzeug für persönliches Glück sein. Indem man im gegenwärtigen Moment präsent ist und seine Gedanken, Gefühle und Empfindungen bewusst wahrnimmt, kann man eine größere innere Ruhe und Zufriedenheit entwickeln. Achtsamkeit kann auch dabei helfen, negative Denkmuster und Stress abzubauen und eine positive Einstellung zum Leben zu fördern.
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Wie kann man Selbstreflexion als Werkzeug zur Selbsterkenntnis nutzen?
Selbstreflexion ermöglicht es, eigene Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu hinterfragen und zu verstehen. Durch regelmäßige Selbstreflexion kann man sich selbst besser kennenlernen und seine Stärken und Schwächen erkennen. Dieses Bewusstsein hilft dabei, persönliche Ziele zu setzen und sich weiterzuentwickeln.
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Wie kann man Selbstreflexion als Werkzeug zur persönlichen Entwicklung nutzen?
Selbstreflexion ermöglicht es, eigene Stärken und Schwächen zu erkennen und daraus zu lernen. Durch regelmäßige Selbstreflexion kann man sein Verhalten und seine Denkmuster bewusster steuern und gezielt an sich arbeiten. Indem man sich selbst reflektiert, kann man persönliche Ziele setzen und Schritte zur Weiterentwicklung planen.
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Wie können Menschen Selbstreflexion als Werkzeug zur persönlichen Entwicklung nutzen?
Menschen können Selbstreflexion praktizieren, indem sie regelmäßig über ihre Gedanken, Gefühle und Handlungen nachdenken. Durch diese Selbstbeobachtung können sie ihre Stärken und Schwächen erkennen und gezielt an ihrer persönlichen Entwicklung arbeiten. Indem sie sich selbst ehrlich reflektieren, können sie ihre Ziele klarer definieren und effektiver an ihrer Selbstverbesserung arbeiten.
Ähnliche Suchbegriffe für Werkzeug:
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FORCE Werkzeugset 41421 Werkzeugsatz,Steckschlüsselsatz,Werkzeug Set,Werkzeug Kit
Anzahl Werkzeuge: 142; Maße Antriebsvierkant [mm (Zoll)]: 6,3 (1/4"), 10 (3/8"), 12,5 (1/2"); Werkzeug: mit Ratschenfunktion; Anzahl Zähne (Ratschenmechanismus): 24, 30; Arbeitsseite (Profil): Innensechskant, Sechskant, Zwölfkant, Innen-Torx, Schlitz, Kreuzschlitz (PH), Pozidriv (PZ), Außensechskant; Schraubenkopf-/Mutternprofil: Außensechskant, Zwölfkant, Außen-Torx, Schlitz, Kreuzschlitz (PH), Pozidriv (PZ), Innensechskant, Innen-Torx, Torx-TR; Gewicht [kg]: 13; Verpackung: Kunststoffkoffer; Werkzeugsatz,Steckschlüsselsatz,Werkzeug Set,Werkzeug Kit
Preis: 209.34 € | Versand*: 0.00 € -
HEYNER Werkzeugset 333000 Werkzeugsatz,Steckschlüsselsatz,Werkzeug Set,Werkzeug Kit
Maße Antriebsvierkant [mm (Zoll)]: 6,3 (1/4"), 12,5 (1/2"); Verpackung: Kunststoffkoffer; Anzahl Werkzeuge: 74; Material: Werkzeugstahl, Chrom-Vanadium-Stahl; Werkzeug: mit Ratschenfunktion; Modell: ToolSet Pro; Drehmoment [Nm]: +15%; Produktreihe: S 74; Schraubenkopf-/Mutternprofil: Sechskant, Kreuzschlitz (PH), Schlitz, Pozidriv (PZ), Innen-Torx, Innensechskant; Gewicht [kg]: 4.83; Werkzeugsatz,Steckschlüsselsatz,Werkzeug Set,Werkzeug Kit
Preis: 86.65 € | Versand*: 6.95 € -
TOPTUL Werkzeugset GCAI150R Werkzeugsatz,Steckschlüsselsatz,Werkzeug Set,Werkzeug Kit
Mengeneinheit: Set; Anzahl Werkzeuge: 150; Maße Antriebsvierkant [mm (Zoll)]: 6,3 (1/4"), 12,5 (1/2"); Arbeitsseite (Profil): Schlitz, Kreuzschlitz (PH), Pozidriv (PZ), Sechskant, Torx-TR, E-Profil; Schlüsselweite: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 21, 22, 24, 2.5, 3, 4, 5, 4.5, 5.5, TORX: 1/4'' (E4, E5, E6, E7, E8), 1/2'' (E10, E12, E14, E16, E18, E20), (T45, T50),(T10-T40); Anzahl Zähne (Ratschenmechanismus): 36; Verpackungslänge [cm]: 56; Verpackungsbreite [cm]: 41,2; Verpackungshöhe [cm]: 12; Werkzeug: mit Ratschenfunktion; Verpackung: Kunststoffkoffer; Werkzeugsatz,Steckschlüsselsatz,Werkzeug Set,Werkzeug Kit
Preis: 257.80 € | Versand*: 0.00 € -
TOPTUL Werkzeugset GCAI2413 Werkzeugsatz,Steckschlüsselsatz,Werkzeug Set,Werkzeug Kit
Antriebsseite (Profil): Vierkant; Antrieb [Zoll]: 1/2; Arbeitsseite (Profil): Sechskant; Schlüsselweite: 8, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 21, 22, 23, 24, 27, 30, 32; Anzahl Werkzeuge: 24; Werkzeug: mit Ratschenfunktion; Material: Chrom-Vanadium-Stahl; Verpackung: Kunststoffkoffer; Gewicht [kg]: 4.9; Werkzeugsatz,Steckschlüsselsatz,Werkzeug Set,Werkzeug Kit
Preis: 62.97 € | Versand*: 6.95 €
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Wie kann man Selbstreflexion als Werkzeug zur persönlichen Weiterentwicklung nutzen?
Selbstreflexion ermöglicht es, eigene Stärken und Schwächen zu erkennen, um gezielt an ihnen zu arbeiten. Durch regelmäßige Selbstreflexion kann man sein Verhalten und seine Denkmuster besser verstehen und positive Veränderungen anstreben. Selbstreflexion hilft dabei, persönliche Ziele zu setzen und den eigenen Fortschritt zu überwachen.
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Wie kann man die Selbstreflexion als Werkzeug zur persönlichen Entwicklung effektiv nutzen?
Um Selbstreflexion effektiv zu nutzen, ist es wichtig, regelmäßig Zeit für sich selbst zu nehmen, um über eigene Gedanken, Gefühle und Handlungen nachzudenken. Man sollte ehrlich zu sich selbst sein und auch unangenehme Aspekte der eigenen Persönlichkeit reflektieren. Ziele setzen, um sich kontinuierlich weiterzuentwickeln und die Selbstreflexion als Werkzeug zur persönlichen Wachstum zu nutzen.
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Wie kann man Selbsthypnose als Werkzeug zur Selbstverbesserung und Stressbewältigung effektiv einsetzen?
Selbsthypnose kann durch regelmäßiges Üben erlernt werden, um das Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen. Indem man sich auf positive Affirmationen und Visualisierungen konzentriert, kann man Selbstvertrauen stärken und Stress reduzieren. Es ist wichtig, sich in einer ruhigen Umgebung zu entspannen und sich bewusst Zeit für die Selbsthypnose zu nehmen.
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Wie kann man Reflexion als Werkzeug zur Selbstreflexion und Selbstverbesserung im Alltag nutzen?
Reflexion kann genutzt werden, um das eigene Verhalten und die eigenen Gedanken zu analysieren. Durch regelmäßige Selbstreflexion kann man Muster erkennen und gezielt an sich arbeiten. Es hilft, sich bewusst zu machen, was man gut gemacht hat und was man verbessern kann.
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