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Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit und Resilienz (Kohls, Niko)
Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit und Resilienz , Kraft und Ruhe schöpfen! Resilienz können wir alle brauchen! Wie können wir sie fördern? Das klärt der Psychologe Prof. Dr. Niko Kohls in seinem Buch, das auf dem "ME-WE-US-Konzept" basiert. Es geht vor allem die Frage, wie ich zunächst mich (ME), dann den kleinen Kreis um mich herum (WE: Familie, Verwandte, Freunde, Kollegen), und dann schließlich auch das größere Ganze (US: Organisationen, Firma, Gesellschaft) stabilisieren kann. Dieser Dreiklang wird in vier thematischen Kapiteln erörtert, wobei sich die ersten zwei Kapitel sich auf das Individuum (es steht und fällt alles mit dem Individuum) und die letzten beiden auf die Außenwelt ("die Anderen") beziehen. Ein zentrales Konzept für den Umgang Krisen ist dabei die Resilienz, die funktional gesprochen durch Verbesserung der persönlichen Einsicht und der Selbstregulationsfähigkeit gestärkt wird. Resilienz kann systematisch entwickelt werden. Auf einen kurzen Nenner gebracht Resilienz kann durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge gefördert werden! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20220614, Produktform: Leinen, Autoren: Kohls, Niko, Seitenzahl/Blattzahl: 398, Abbildungen: circa 10 Grafiken, Keyword: 2022; achtsam; angst- und stressbewältigung; anomalie; antriebslosigkeit; boreout; buch; burnout; bücher; gesundheit; krise; neuerscheinung; persönlichkeitsentwicklung; psychologie; ratgeber; resilient; selbstfürsorge; selbstregulation; stress; therapie; versagen; überforderung, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Angewandte Psychologie, Fachkategorie: Psychologie, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Suedwest Verlag, Verlag: Suedwest Verlag, Verlag: Sdwest, Länge: 216, Breite: 137, Höhe: 35, Gewicht: 570, Produktform: Gebunden, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0016, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 2682551
Preis: 22.00 € | Versand*: 0 € -
Bögels, Susan: Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern
Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern , Elternsein ist mit vielen Freuden, aber auch mit Herausforderungen verbunden, die beträchtliche Stressbelastungen verursachen können - insbesondere dann, wenn ein Kind oder ein Elternteil an einer psychischen Erkrankung leidet oder die partnerschaftliche Beziehung von Konflikten geprägt ist. Doch selbst unter optimalen Bedingungen können die ständigen Veränderungen, die der Alltag mit Kindern mit sich bringt, die psychischen Ressourcen von Müttern und Vätern so erschöpfen, dass auch beste Absichten und Elternkurse nicht weiterhelfen. Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern ist ein evidenzbasiertes 8-Wochen-Achtsamkeitstraining, das auf bereits existierende klinische Programme abgestimmt und so klar und ausführlich beschrieben ist, dass Kursleiter sich rasch mit den Grundlagen und Inhalten jeder Sitzung vertraut machen können. Das Buch enthält: detaillierte Ausführungen zu den theoretischen, klinischen und empirischen Grundlagen des Programms das komplette Mindful-Parenting-Manual mit Leitlinien für alle Sitzungen Arbeitsblätter und -hinweise zu jeder Sitzung die Ergebnisse klinischer Studien zur Wirksamkeit des Programms Erfahrungsberichte von Eltern, die den Kurs absolviert haben Sein klinischer Fokus und die empirische Fundierung machen Mindful Parenting zu einem wertvollen Instrument für alle, die in Kinder-, Schul-, Familien- und Entwicklungspsychologie, Psychotherapie, Psychiatrie, Sozialarbeit und Beratung tätig sind. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 52.00 € | Versand*: 0 € -
Materialien zu Hermann Hesses »Siddhartha«
Materialien zu Hermann Hesses »Siddhartha« , Mit meist noch unpublizierten Selbstzeugnissen dokumentiert dieser Band die Entstehungsgeschichte des Buches, in dem Hesse den Versuch unternommen hat, das Werk seiner christlichen, in der indischen »Heidenmission« tätigen Vorfahren in umgekehrter Richtung fortzusetzen. Nicht, daß er den Westen zu östlichem Denken und asiatischer Lebenshaltung hätte »bekehren« wollen, vielmehr ist es ihm mit seinem »Siddhartha« wie keinem anderen europäischen Autor gelungen, das scheinbar Gegensätzliche der Kulturen nicht als unvereinbar, sondern als Polarität eines Ganzen sichtbar zu machen und zwischen Ost und West tragfähige Brücken zu schlagen. Wie authentisch in dieser »Indischen Legende« buddhistisches Gedankengut assimiliert ist, beweisen nicht nur die Millionenauflagen, mit welchen Siddhartha in Indien und Japan verbreitet ist, sondern auch die Tatsache, daß das Buch am Ort der Handlung, in Indien, in zwölf verschiedene Sprachen und Dialekte übersetzt wurde. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Auflage: Nachdruck der rev. u. erw. Auflage 1986, Erscheinungsjahr: 200412, Produktform: Kartoniert, Redaktion: Michels, Volker, Auflage/Ausgabe: Nachdruck der rev. u. erw. Auflage 1986, Seitenzahl/Blattzahl: 400, Keyword: Hermann; Hesse; Interpretationen; ST 129; ST129; Siddhartha; suhrkamp taschenbuch 129, Fachschema: Deutsch~Unterricht / Deutsch~Literaturwissenschaft~Zwanzigstes Jahrhundert, Fachkategorie: Sprachwissenschaft, Linguistik, Sprache: Deutsch, Zeitraum: 20. Jahrhundert (1900 bis 1999 n. Chr.), Warengruppe: TB/Sprachwissenschaft/Allg. u. vergl. Sprachwiss., Fachkategorie: Literaturwissenschaft, allgemein, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Suhrkamp Verlag AG, Verlag: Suhrkamp Verlag AG, Verlag: Suhrkamp, Länge: 177, Breite: 108, Höhe: 21, Gewicht: 311, Produktform: Kartoniert, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch,
Preis: 20.73 € | Versand*: 0 € -
Vom Bauen mit erneuerbaren Materialien
Vom Bauen mit erneuerbaren Materialien , Unsere gebaute Umwelt sozial, ökonomisch und ökologisch gerecht zu gestalten, ist eine große gesellschaftliche Verantwortung für alle Planerinnen und Planer. Wie gelingt es, der Ressourcenknappheit im Bauwesen zu begegnen und zu einer vollständigen Kreislaufwirtschaft zu gelangen? Diesen wichtigen Fragen widmen sich internationale Expertinnen und Experten aus Forschung und Praxis mit einem besonderen Augenmerk auf erneuerbare Baumaterialien. Neben traditionellen Baustoffen wie Holz und Lehm beschreiben sie auch eine Vielzahl innovativer biobasierter Materialien und Bauprodukte und betrachten deren Leistungsfähigkeit. Ihre Visionen und Ideen skizzieren, wie Biomaterialien in Gebäuden und Konstruktionen zum Einsatz kommen können. Projektbeispiele bieten Inspirationen für das eigene Planen und Bauen. Eine Sammlung ausgewählter Materialbeispiele veranschaulicht die besondere Ästhetik und Wertigkeit von Bauteilen aus gesäten, gezüchteten und geernteten Ressourcen. Kreislaufgerechte biologische Materialien müssen zur Bewahrung unserer Lebensgrundlage viel mehr in den Fokus rücken. Die positiven Anreize und Denkanstöße in diesem Buch zeigen mögliche Wege zum Bauen im Einklang mit der Natur. , >
Preis: 79.00 € | Versand*: 0 €
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Inwiefern kann die psychische Gesundheit dazu beitragen, dass Menschen unversehrt bleiben, insbesondere in Bezug auf Stressbewältigung, Resilienz und Selbstfürsorge?
Eine gute psychische Gesundheit ermöglicht es Menschen, Stress besser zu bewältigen, da sie in der Lage sind, mit belastenden Situationen konstruktiv umzugehen und gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Zudem fördert sie die Resilienz, was bedeutet, dass Menschen widerstandsfähiger gegenüber Stressoren sind und sich schneller von Rückschlägen erholen können. Darüber hinaus ermöglicht eine gute psychische Gesundheit Selbstfürsorge, da Menschen in der Lage sind, ihre eigenen Bedürfnisse zu erkennen und angemessen darauf zu reagieren, was zu einem insgesamt gesünderen Lebensstil führt. Insgesamt trägt eine gute psychische Gesundheit dazu bei, dass Menschen unversehrt bleiben, da sie in der Lage sind, sich selbst zu schützen und ihre W
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Was sind Resilienz und Selbstfürsorge in Dead by Daylight?
In Dead by Daylight sind Resilienz und Selbstfürsorge zwei Perks, die Überlebenden helfen, in schwierigen Situationen besser zu überleben. Resilienz erhöht die Geschwindigkeit, mit der ein Überlebender nach einem Treffer wieder aufsteht, während Selbstfürsorge es einem Überlebenden ermöglicht, sich selbst zu heilen, ohne auf die Hilfe eines anderen Spielers angewiesen zu sein. Beide Perks sind wichtig, um länger im Spiel zu überleben und den Killer zu entkommen.
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Wie kann ich meine Resilienz und Stressresilienz durch Achtsamkeit stärken?
Achtsamkeit kann dabei helfen, die Resilienz und Stressresilienz zu stärken, indem sie uns ermöglicht, bewusster mit unseren Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen umzugehen. Durch regelmäßige Achtsamkeitspraktiken wie Meditation oder Atemübungen können wir lernen, den Moment zu akzeptieren und mit Herausforderungen gelassener umzugehen. Achtsamkeit hilft uns auch dabei, uns selbst besser kennenzulernen und unsere eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu erkennen, was uns dabei unterstützt, stressige Situationen besser zu bewältigen.
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Wie kann man in der Bewusstseinsarbeit Selbstreflexion und Achtsamkeit kultivieren?
Durch regelmäßige Meditation und Achtsamkeitsübungen kann man Selbstreflexion und Achtsamkeit fördern. Sich selbst beobachten, Gedanken und Emotionen reflektieren und bewusst handeln helfen dabei, das Bewusstsein zu schärfen. Auch das Führen eines Tagebuchs oder das Gespräch mit einem Therapeuten können unterstützend wirken.
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Juki Geradstichplatte für dicke Materialien
Die Juki Geradstichplatte für dicke Materialien sorgt beim Nähen von dicken Stoffen wie Leder, Jeans oder Filz für perfekte Ergebnisse. Durch das größer ausgeformte Einstichloch bietet sie eine ideale Stabilität und Führung beim Nähen mit stärkeren Nadeln und Garn. Packungsinhalt: 1 Geradstichplatte für dicke Materialien
Preis: 53.90 € | Versand*: 0.00 € -
Juki Geradstichplatte für feine Materialien
Die Juki Geradstichplatte für feine Materialien sorgt beim Nähen von feinen Stoffen für perfekte Ergebnisse. Durch das kleine ausgeformte Einstichloch bietet sie eine ideale Stabilität und Führung beim Nähen mit feinen Nadeln und Garn. Packungsinhalt: 1 Geradstichplatte für feine Materialien
Preis: 53.90 € | Versand*: 0.00 € -
Bektesi, Mona: Achtsamkeit und Entspannung in der Schule
Achtsamkeit und Entspannung in der Schule , In diesem leicht umsetzbaren 4-Wochen-Programm erfahren Lehrkräfte, wie sie Kinder und Jugendliche dazu anleiten und unterstützen können, das eigene Stresslevel zu reduzieren. So können sich alle Schüler dem Schulalltag und seinen Herausforderungen kompetent stellen und dabei Resilienz entwickeln. Sie erfahren, dass alle Gefühle legitim sind und entdecken Strategien, mit ihnen umzugehen. So erleben sie Selbstregulation, Selbstwirksamkeit und Rekreation. Die Lernatmosphäre verbessert sich, sodass ein erfolgreiches Lernen mit partnerschaftlichen Beziehungen zwischen Lehrern und Schülern möglich wird. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 22.00 € | Versand*: 0 € -
Werkstoffkunde der zahntechnischen Materialien (Strietzel, Roland)
Werkstoffkunde der zahntechnischen Materialien , Das neue Standardwerk für die Zahntechnik - in zwei Bänden! Der digitale Wandel in der Zahntechnik bringt Technologien wie CAD/CAM mit sich, die das Arbeiten erleichtern und beschleunigen. Doch auch für sie gelten die grundlegenden Prinzipien der Chemie und Physik, wie Roland Strietzel in seiner zweibändigen "Werkstoffkunde" demonstriert. Er betrachtet die Werkstoffe daher sowohl aus analoger als auch aus digitaler Sicht und legt dar, wie die Werkstoffkunde sämtliche Herstellungsprozesse bestimmt. Band 1 befasst sich mit physikalischen, chemischen und biologischen Eigenschaften der Werkstoffe sowie den Fertigungsverfahren. Im vorliegenden Band 2 nimmt der Autor die Werkstoffgruppen (Abformwerkstoffe, Modellwerkstoffe, keramische Werkstoffe, Implantate etc.) genauer unter die Lupe. Abgerundet wird der zweite Band durch einen Blick auf die Medical Device Regulation sowie auf Normen und SI-Einheiten. Präzise Definitionen und strukturierte Erläuterungen von Werkstoff-Eigenschaften machen die "Werkstoffkunde" zu einem wertvollen Nachschlagewerk für Berufseinsteiger wie Profis. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202102, Produktform: Leinen, Autoren: Strietzel, Roland, Seitenzahl/Blattzahl: 808, Keyword: SI-Einheiten; Werkstoffgruppen; Implantate; Zahntechnik; keramische Werkstoffe; Medical Device Regulation; Modellwerkstoffe; Abformwerkstoffe; Normen, Fachschema: Berufsausbildung~Duales System (Ausbildung)~Lehre (Berufsausbildung)~E-Learning~Lernen / E-Learning~Dentogen~Odontogen~Zahnheilkunde~Zahnmedizin~Handwerk - Handwerker~Technologie, Fachkategorie: Lehrmittel, Lerntechnologien, E-Learning~Zahnheilkunde~Traditionelles Handwerk~Technologie, allgemein, Warengruppe: HC/Technik/Sonstiges, Fachkategorie: Berufsausbildung, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Neuer Merkur GmbH, Verlag: Neuer Merkur GmbH, Verlag: Neuer Merkur GmbH, Verlag, Länge: 251, Breite: 172, Höhe: 40, Gewicht: 1799, Produktform: Gebunden, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0000, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 89.90 € | Versand*: 0 €
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Was sind einige wirksame Techniken zur Förderung von Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Alltag?
Einige wirksame Techniken zur Förderung von Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Alltag sind regelmäßige Meditation, Atemübungen und das Führen eines Tagebuchs, um Gedanken und Emotionen zu reflektieren. Zudem können regelmäßige Pausen für Entspannung und Bewegung, sowie bewusstes Essen und ausreichend Schlaf dazu beitragen, das Wohlbefinden zu steigern. Es ist wichtig, sich selbst regelmäßig kleine Freuden zu gönnen und sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen, um Stress abzubauen und die eigene Gesundheit zu fördern.
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Wie kann man das Tarot-Deck für Selbstreflexion und Persönlichkeitsentwicklung nutzen?
Das Tarot-Deck kann genutzt werden, um Fragen an das Unterbewusstsein zu stellen und Antworten zu erhalten. Durch die Interpretation der Karten können persönliche Themen und Herausforderungen reflektiert werden. Die Karten können helfen, neue Perspektiven zu gewinnen und eigene Stärken und Schwächen besser zu verstehen.
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Was ist die Bedeutung von Enthüllung in Bezug auf Persönlichkeitsentwicklung und Selbstreflexion?
Enthüllung in Bezug auf Persönlichkeitsentwicklung bedeutet, sich selbst ehrlich und authentisch zu zeigen, um tiefer liegende Emotionen und Überzeugungen zu erkennen. Durch Enthüllung können wir unsere Stärken und Schwächen besser verstehen und an ihnen arbeiten. Selbstreflexion ermöglicht es uns, unsere Enthüllungen zu analysieren und daraus zu lernen, um persönliches Wachstum zu fördern.
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Wie können verschiedene Methoden der Selbstfürsorge und Entspannung bei Stimmungstiefs helfen?
Verschiedene Methoden der Selbstfürsorge und Entspannung wie Meditation, Sport oder das Aufsuchen von Natur können Stress reduzieren und das Wohlbefinden steigern. Durch regelmäßige Anwendung dieser Methoden können negative Gedanken und Emotionen besser bewältigt werden. Sie helfen dabei, sich selbst zu reflektieren, inneren Frieden zu finden und die eigene Stimmung zu verbessern.
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